Hur man förbereder en maträtt ”keso med sockerkaka”
TÅRTA
3zheltka/2l majsmjöl/2l protein/bakpulver-blanda allt, i en separat kopp, vispa 6 proteiner till ett skum, tillsätt lite salt.
Allt detta blandas och läggs i ugnen i 40 minuter.
KREMFYLLNING
Mjuk keso 300 g/kefir 1% - 30 ml/vanillin/du kan lägga till olika yoghurt, olika nötter, frukt, sylt efter eget gottfinnande.
När kakan är klar tar vi ut den och låter den svalna lite, skär den i flera lager och täck alla kakorna med vår gräddfyllning
I kylen i 30 minuter.
Receptingredienser “Keso sockerkaka»:
- 3 äggulor
- 2l majsmjöl
- 6 äggvitor
- bakpulver
- vanillin
- 300 g mjuk keso
- 2 liter protein
- 50 ml kefir
Rättens näringsvärde ”Keso sockerkaka” (per 100 gram):
Kalorier: 325.9 kcal.
Ekorrar: 37.1 gr.
fett: 4 gr.
kolhydrater: 35.5 gr.
Antal portioner: 1Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Keso sockerkaka»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| kycklingägg (äggula) | 3 bitar | 60 | 9.72 | 18.72 | 0.6 | 211.2 |
| kost majsmjöl | 2 L | 2000 | 144 | 30 | 1404 | 6600 |
| kycklingägg (protein) | 6 bitar | 138 | 15.32 | 0 | 0 | 60.72 |
| bakpulver | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vanillin | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Danone keso 0% mjuk | 300 g | 300 | 32.7 | 0.3 | 12 | 183 |
| Syntrax Matrix 2.0 Protein | 2 L | 2000 | 1484 | 130 | 194 | 7740 |
| kefir 2% | 50 ml | 50 | 1.7 | 1 | 2.35 | 25.5 |
| Totalt | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| 1 betjänar | 4548 | 1687.4 | 180 | 1613 | 14820.4 | |
| 100 gram | 100 | 37.1 | 4 | 35.5 | 325.9 |