Ja, det bör noteras att den huvudsakliga medverkan av hemorrojder är långvarigt sittande. Men det finns också missuppfattningar om att hemorrojder är en följd av övervikt, stress, att äta kryddig mat, graviditet och förlossning, diarré och en så dålig vana som rökning. Avbrott i venernas normala funktion i bäckenregionen kan också orsakas av otillräckligt kostintag av fiber och vätska.
Med otillräckligt intag av fiber i kroppen, minskar avföringsvolymen och dess ökade hårdhet. Därför är det mycket svårt för våra tarmar att bli av med avföringen, vi måste trycka. Med frekvent förstoppning skapas mycket tryck i venerna och hemorrojder bildas. Därför måste du mätta din meny med fiberrik mat så mycket som möjligt. Det är fiber som gör din avföring mjuk, och detta kommer naturligtvis att minska stressen på ändtarmen, vilket naturligtvis inte ger någon risk för inflammation, det vill säga utvecklingen av hemorrojder. Det följer att om du inte kan ändra din livsstil från stillasittande till en mer aktiv, måste du byta till en hälsosam kost.
För människor som för det mesta har en stillasittande livsstil kommer frukosten att vara bra och användbar: häll 1 glas Hercules -gröt över natten med 2 glas varmt vatten, och tillsätt en sked med lite yoghurt och honung, samt frukt, till exempel apelsin eller äpple. Den här delen är för fyra personer.
Det kommer också att vara lika användbart att äta äpplen, apelsiner, päron, vilda bär. Melon anses vara den rikaste i fiber, det gör vår avföring mer omfattande. När det gäller ett mellanmål skulle russin vara ett utmärkt alternativ för honom - det här är en mycket hälsosam och välsmakande produkt.
För förebyggande, använd också fler grönsaker... Speciellt broccoli, majs, ärtor och bönor. Pärlkorn och havregryn är också rikt på fibrer. Du bör begränsa dig själv när du tar fet mat.
Förutom rätt näring bör man inte glömma fysisk träning. De mest optimala alternativen för dig är lektioner i poolen eller aerobics. Tillbringa minst en halvtimme minst två gånger i veckan, och resultatet kommer säkert att glädja dig.
Som statistiken säger lider mer än 10% av människorna på vår planet av denna obehagliga sjukdom, och i de mest utvecklade länderna bestäms denna sjukdom hos 60% av patienterna. Man måste komma ihåg att när de första tecknen uppträder måste du träffa en läkare. Och det sorgliga faktum är att människor i de flesta fall vänder sig till en specialist inom detta område endast när smärtan blir outhärdlig.
Människor som har en stillasittande livsstil som en integrerad del av sitt jobb måste komma ihåg att du måste ta 5 minuters gångavbrott minst en gång i timmen. Du bör också byta ut den mjuka kontorsstolen mot en styvare. Män som arbetar som förare kan inte sitta bakom ratten i mer än tre timmar. De måste också ta korta pauser.
Att aldrig lida av hemorrojder, du måste stärka dina muskler mage. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen i bäckenområdet. Du måste äta så att matintaget inte orsakar matsmältningsbesvär och förstoppning. Överanvänd inte mjöl och mejeriprodukter. Läkare har bevisat att mineralvatten bidrar till att öka tarmaktiviteten. Kom ihåg att tvätta av dig med kallt vatten efter varje avföring. Om dina tarmar fungerar normalt bör avföringen vara mestadels på morgonen. Använd aldrig laxermedel.
Hemorrojder är en obehaglig sjukdom som kan orsaka en person många problem och lidande. Försena aldrig behandlingen, kontakta läkare i god tid för råd. Men för att aldrig möta detta problem, följ principerna för förebyggande och lev en aktiv livsstil. Älska och ta hand om dig själv, och allt kommer att bli bra med dig.