Många människor vet och kommer att bekräfta att övningar på den horisontella stången är det enklaste sättet att ordna tillståndet för alla kroppens muskler. När det gäller den horisontella stången har den många möjligheter för olika övningar. Med dess hjälp kan du perfekt utveckla musklerna i bröstet, ryggen, såväl som biceps och triceps. Detta skal är lämpligt för absolut alla familjemedlemmar. En sådan projektil är utformad för att pumpa upp muskler. Om ditt huvudmål är att pumpa upp dina muskler lite, då kan du utföra vilka pull-ups som helst. Det är mycket bra om du kan justera dess höjd. Vuxna rekommenderas att plocka upp horisontella stänger utan höjdjustering. Den krompläterade horisontella stången ser väldigt snygg och praktisk ut. Om du är så intresserad av det, vet då att du inte bara kan köpa det, utan också bygga det själv. Detta är ett viktigt argument mot "plusarna" med att ha en horisontell stång hemma.
Idag kan detta skal köpas i vilken sportbutik som helst. Enligt statistik är det mest populära en väggmonterad horisontell bar. Den är helt enkelt fäst på väggen - med ankarbultar. Det finns många modeller som har ytterligare tillbehör, till exempel ett hål för att fästa en slagsäck etc. Det finns också horisontella stänger som är fästa vid dörröppningen. I detta fall är det absolut nödvändigt att väggarna är starka. En sådan variation som horisontella takbjälkar har inga ändringar, men det passar också bra in i vårt interiör. Du kan också köpa horisontella stänger som skiljer sig åt i fästtyp: fällbar, avtagbar etc.
Den horisontella stången som du planerar att installera i dörröppningen beställs bäst långt. Detta kan installeras perfekt mellan två väggar i korridoren och inte i dörren. Detta beror på att dörrkarmarna en dag äntligen får formen av en trapets under din vikt.
Låt oss nu prata med dig om en horisontell bar som fäster vid väggen. För fästning behöver du stora och starka skruvar och hål i väggen med en stans. Men det finns inte alltid en ekonomisk möjlighet att köpa en sådan enhet. Därför kommer vi nu att berätta för dig hur du gör en horisontell bar själv. Tänk först på var du vill placera den. De mest populära platserna är korridoren och andra rum där det bara är ett litet avstånd mellan väggarna. Nu måste du tänka på de material som kommer att behövas för din struktur. Först behöver du ett metallrör med en diameter på cirka 30 mm. Du kan köpa den i en specialbutik. Om du hittar en liknande i ditt garage är det här mycket bra. Nu måste du mäta avståndet mellan väggarna och rörets längd för att avgöra om de passar ihop eller inte. Fästen kan vara gjorda av trä eller, ännu bättre, metall. Spåren måste matcha rörets storlek. Glöm inte att röret måste passa ordentligt i fästet. Av materialet behöver du också skruvar, vars diameter måste vara större än 5 mm och längden större än 60 mm.
En inre horisontell stång kan konkurrera med resten av dess många fördelar. Dessa inkluderar:
- säkerhet,
- kompakthet,
- stabilitet,
- och det viktigaste är möjligheten att träna människor med mycket vikt
Ett brett utbud av övningar kan också utföras på denna horisontella stång. Allt oftare lyckas människor fästa barngungor, rep, trappor, ett päron etc. på dessa horisontella stänger.
Om du vill lära dig att utföra häftiga knep är det idealiska alternativet för dig en vågrät stapel på gården. Horisontella staplar i gårdar eller skolor är ett gratis alternativ för dina träningspass. En sommarstuga kan också vara ett perfekt läge. För att skapa en horisontell bar för ett sommarresidens måste du hitta en plats med en gräsmatta. Materialbasen kommer att vara två metallrör, 2 m långa och 120 mm i diameter. En lösning av betong är användbar för att fästa projektilen. För tvärbalken behöver du ett rör med en diameter på 32 mm och en längd på 2 m. Och två rör, en längd på 2 och en diameter på 380 mm.
Nu måste du begrava 2 stora rör i marken till 1,5 m djup och hälla betong. Avståndet mellan dem ska vara 2 m. I den fortfarande inte stelnade lösningen måste du sätta in rören lite mindre. Du bör ha en struktur med två pelare. Vi böjer tvärstången för att sätta in ändarna i de betongpelarna. Det är väldigt enkelt att göra en horisontell stapel i skogen. Trots allt kommer pelarna att vara träd och tvärstången kommer att vara ett metallrör.
Som du kan se tar det inte så mycket tid att köpa eller göra en horisontell stapel. Som idrottarna säger, skulle det finnas en önskan.