Zink. Flera studier utförda under 1970- och 1980-talen tyder på att att ta zinktillskott kan förbättra uppkomsten av akne. På senare tid, i en dubbelblind, placebokontrollerad studie som involverade 332 försökspersoner, minskade zinkglukonat (en dos motsvarande 30 mg elementärt zink per dag) tagit under 3 månader antalet lesioner med 75 %. i 31 % av ämnena³. Det orala antibiotikumet (minocyklin i detta fall) var dock betydligt effektivare för att minska antalet lesioner hos 63,4 % av deltagarna.

Dosering: Ta 30 mg elementärt zink per dag i form av glukonat.

 Melaleuca eterisk olja (Melaleuca alternifolia). Den eteriska oljan från teträd har en antibakteriell effekt in vitro. Två kliniska prövningar tyder på att det hjälper till att minska antalet akneskador^4,5. I ett av dessa tester hade en gel som innehöll 5 % eterisk olja av melaleuca en effektivitet som var jämförbar med den hos en lotion som innehöll 5 % bensoylperoxid.⁴. Effekterna av melaleuca tog längre tid att visa sig, men den eteriska oljan hade färre biverkningar än peroxidbehandling.

 Havre (halm) (Avena sativa). Kommission E erkänner havregrynsbad (psn) vid behandling av hudsjukdomar orsakade av överdriven aktivitet i talgkörtlarna⁷. Dessa bad kan vara användbara i händelse avakne rygg, bröst eller underarmar. Halm används, dvs växtens torkade luftdelar.

dos

Förbered en infusion av 100 g havregryn i 1 liter kokande vatten och häll i badvattnet.

 Jäst. Öljäst är en mikroskopisk svamp av typen sackaromyces. Kommission E godkänner användningen av bryggjästtillskott inaktiv vid behandling av kroniska former av akne⁸. Kosttillskott innehåller naturligt höga mängder B-komplex vitaminer.

dos

Ta 2 g, 3 gånger om dagen, med mat.

 probiotika. Den tyska kommissionen E har också godkänt användningen av aktiv bryggjäst (även kallad "levande" jäst) Saccharomyces boulardii som en adjuvansbehandling för vissa kroniska former av akne.

dos

Se vårt probiotikablad.

 Kardborre. Baserat på traditionell användning rekommenderar flera författare användning av rengöringsväxter, såsom kardborre, för att behandla akne. Dessa växter, vanligtvis bittra, stimulerar levern och underlättar kroppens eliminering av gifter och avfall. De renande effekterna av kardborre är välkända.

dos

Ta 1 g till 2 g torkat rotpulver, i kapsel, 3 gånger om dagen. Man kan också koka över låg värme från 1 g till 2 g torkat pulver i 250 ml vatten. Drick en kopp 3 gånger om dagen och applicera i form av kompresser på de drabbade delarna.

 Kinesisk farmakopé. D^r Andrew Weil rekommenderar att du konsulterar en utövare av traditionell kinesisk medicin, eftersom det finns flera traditionella naturläkemedel mot akne. De kommer i form av preparat som ska appliceras på huden eller tas genom munnen⁹. En av dem är Fang Feng Tong Shen. 

 Mat närmar sig. Kostens roll i utvecklingen av akne är mycket kontroversiell¹⁰. Naturläkare och nutritionister föreslår ibland kostförändringar i hopp om att lindra symtomen. De kan till exempel rekommendera att man minskar konsumtionen av livsmedel med hög halt av salt, fett eller transfett, som ofta är typmat. snabbmat. Samtidigt kan de föreslå att du äter mer mat som är rik på omega-3 (fet fisk, linfrön, nötter etc.), som är fetter som kan minska inflammation.