Kompletterande metoder för ångestsjukdomar
Viktigt. Ångestsjukdomar är allvarliga psykiska störningar som dramatiskt kan påverka livskvaliteten. Det är därför viktigt att konsultera en läkare eller en specialiserad tjänst för att dra nytta av omfattande vård, som om så önskas kan inkludera naturliga eller kompletterande behandlingar.
Bearbetning | ||
Yoga, avslappningstekniker | ||
Kaffe | ||
Akupunktur | ||
Yoga. Flera studier visar att vanlig yogapraxis kan minska ångest6. Det hjälper också att begränsa symptomen på posttraumatisk stress7.
Avkopplingsteknik. Medvetandetillståndet som erhålls under hypnos liknar ett djupt tillstånd av avslappning. Flera studier visar effektiviteten av hypnos vid hantering av ångest, i hantering av fobier8. Andra tekniker, såsom avslappning eller biofeedback, kan ha en fördelaktig effekt och minska ångest.
Kaffe. Kava är en växt som är infödd till Stilla havet. Flera kliniska prövningar har visat att kavaxtrakt är mer effektivt än placebo för att lindra ångest. Observera dock att det finns stor heterogenitet i kvaliteten och koncentrationen av kavaxtrakt som finns på marknaden.9.
Akupunktur. Flera studier har belyst effektiviteten av akupunktur vid behandling av ångestsjukdomar. Dessa studier är emellertid mycket öppna för kritik på grund av deras brist på metodisk noggrannhet.