Du kanske redan har gett upp många dåliga vanor – rökning, ohälsosamma relationer, passion för kaffe eller shopping. Men att sluta med socker har visat sig vara det svåraste att göra.
Vad säger forskarna om detta? Det visar sig att överskott av socker påverkar både fysiska och mentala förmågor. Tarmbalansen kan påverkas allvarligt av överdrivet sockerintag, och detta gör dig mottaglig för autoimmuna sjukdomar, ulcerös kolit och, naturligtvis, diabetes.
Det är mycket svårt att övervinna vanan att äta godis, eftersom vi är biologiskt "beroende" av det. Men det går att göra. Du behöver bara vara bestämd och inte ge efter för frestelser. Men efter att ha erövrat sig själv kommer livet att öppna sig i nya oväntade och förtjusande perspektiv.
En söt älskare, som en narkoman, väntar på en tårta för att få en känsla av lycka och göra det lättare för sig själv att utföra något arbete. Befriad från denna önskan kommer du att bli en stabil och balanserad person som kan fokusera på jobbet utan att ta till doping.
Socker, liksom cigaretter, minskar avsevärt känsligheten hos smaklökarna. Personer som är beroende av godis säger ofta att de inte gillar smaken av grönsaker eller fullkorn. Om du ger upp den dåliga vanan kommer du efter ett tag att kunna njuta av dessa rätter. Smakerna av naturlig mat kommer att öppna sig och ditt förhållande till mat blir hälsosammare.
Överskott av socker grumlar hjärnan och gör att du känner dig kroniskt trött. Kroppen omarbetar hela tiden för att behålla sin egen balans.
Efter att ha tagit bort beroendets slöja kommer du att se hur dina känslor kommer att förvärras, hur trevliga och detaljerade förnimmelserna kommer att bli. Även andningen kommer att bli lättare än tidigare år.
Det finns bevis för att högt blodsocker och minskat fettintag är förknippat med minnesproblem, upp till och med Alzheimers sjukdom.
Genom att minska mängden socker i din kost börjar du konsumera mer DHA (hälsosamma fetter som skyddar synaptiska nerver), och bibehåller därmed ett hälsosamt minne. Och även med åldern kommer du att förbli snabb, smidig och mentalt stark.
Socker är ett livsmedel som belastar hela kroppen. Insulinsprängningar sliter ut våra organ. När sockerkonsumtionen minskar blir en person friskare än han själv tror. Visst, ibland kommer latheten att övervinna dig, men för det mesta kommer du att agera tydligt och målmedvetet.
Att ge upp godis är inte lätt. Det kommer inte att hända över en natt. Men det är värt det att bli självständig.
Den naturliga sötman från äpplen, bär och frukter kommer att frigöras och det blir en hälsosammare mat. De innehåller vitaminer och de stärker immunförsvaret. Med deras hjälp kan du döda lusten att äta något sött igen.