Receptingredienser “Kyckling Tortilla»:
- 400 g kycklingbröst
- 1 ägg
- 1 art. En sked olivolja
- 1 art. En sked sojasås
- 1 art. En sked mjöl
- nypa mald svartpeppar
- 40 g ost
Näringsvärde för skålen "Kyckling tortilla" (per 100 gram):
Kalorier: 162.8 kcal.
Ekorrar: 20.7 gr.
fett: 6.5 gr.
kolhydrater: 5.4 gr.
Antal portioner: 4Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Kyckling tortilla”
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| kycklingbröst | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| kycklingägg | 1 kloss | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| olivolja | 1 msk. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz sojasås | 1 msk. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| vetemjöl | 1 msk. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| nypa mald svartpeppar | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| rysk ost | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Totalt | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 betjänar | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 gram | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |