Innehåll
Gå ner i vikt upp till 4 kg på 7 dagar.
Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 620 Kcal.
Selleri är en utmärkt assistent för att förstöra extra kilo. Nutritionister har utvecklat en viktminskningsmetod baserad på denna produkt, som lovar att hjälpa dig att gå ner 4 kg per vecka. Du kan hålla dig till den i upp till 14 dagar, i så fall kan viktminskning vara mer märkbar. Enligt recensioner lyckades vissa tappa upp till 10 kg under denna period.
Selleri kost krav
Den huvudsakliga huvudpersonen i sellerimetoden är en soppa baserad på denna produkt. Han förbereder sig enligt följande. Ta dessa ingredienser:
- sellerirötter (300 g);
- vitkål (300 g);
- 2 morötter;
- 2 bulgariska paprika;
- 5 lök;
- en massa selleri blad;
- ett gäng dill och persilja;
- 3 medelstora vitlöksklyftor;
- tomatpuré (200 ml);
- vegetabilisk (helst olivolja) (2 msk. l.);
- 2 lagerblad.
Hacka nu selleri, peppar, kål, 4 lök och hacka morötterna med ett grovt rivjärn. Häll allt detta med kallt vatten (ca 3 liter), koka och koka i 15 minuter. Stek en kvarvarande lök i en panna med olja, häll sedan ett glas tomatpuré över och låt sjuda i några minuter. Skicka nu innehållet i pannan till soppan, kasta hela vitlöksklyftorna där, hackad dill och persilja, lagerblad och koka i ytterligare 5-7 minuter. Skålen är klar.
Förutom soppa kan du på olika dagar (som beskrivs i detalj i menyn) äta grönsaker och frukter som inte innehåller stärkelse, brunt ris och magert nötkött. Försök att äta fraktionellt, fördela måltiderna jämnt och vägra mat 2-3 timmar före sänggåendet. Ät så mycket du vill. Produkter som är standardiserade anges i menyn. Men överätande är fortfarande oönskat. Att sträcka ut magen, även med lågkalorimat, är värdelöst.
Måndag: soppa och eventuell frukt (förutom bananer).
Tisdag: soppa och andra grönsaker än baljväxter (grönsaker kan ätas färska, kokta eller konserverade, men det är viktigt att ingen olja tillsätts).
Onsdag: soppa; alla frukter och grönsaker (rekommendationer angående deras val är desamma som för de föregående dagarna).
Torsdag: ransonen av mediet upprepas, men ett glas skummjölk är också tillåtet.
Fredag: soppa; kokt eller bakat nötkött (högst 300-400 g); färska eller konserverade (bara inte för salta) tomater.
lördag: soppa; cirka 300 g nötkött, kokt utan tillsats av olja; alla icke-stärkelsegrönsaker.
Söndag: soppa; en liten del av brunt kokt ris; färskpressad fruktjuice utan socker (med måtta).
Kontraindikationer för selleridiet
- Du bör inte sitta på denna diet för gravida kvinnor, under amning, ungdomar och äldre.
- Det är värt att närma sig kosten med särskild försiktighet i närvaro av kroniska sjukdomar.
- I alla fall är det mycket tillrådligt att rådfråga en läkare innan du börjar gå ner i vikt.
Fördelar med selleridiet
- När man talar om fördelarna med selleridiet bör man naturligtvis notera de fördelaktiga egenskaperna hos denna kultur. Selleri innehåller en enorm uppsättning vitaminer, proteiner, syror och mineraler som hjälper till att säkerställa en stabil och korrekt funktion av celler i hela kroppen och sakta ner åldringsprocessen. Så selleri, oavsett önskan att gå ner i vikt, är användbart för alla (och det rättvisa könet, för män och äldre människor, barn och ungdomar). För alla finns det användbara egenskaper i det. Selleri är en helt ätbar grönsak. Dess rötter, petioles, stjälkar och löv är lämpliga för konsumtion.
- Denna grönsak är särskilt användbar för behandling och förebyggande:
-med diabetes mellitus (selleri är involverat i processen att normalisera vatten-saltbalansen i kroppen, sänker blodsockret);
- vid cancersjukdomar (kulturens fördelaktiga effekt beror på den stora mängden vitamin A i den, vilket hjälper till att minimera den negativa effekten av yttre cancerframkallande ämnen);
- med högt blodtryck (selleri hjälper till att normalisera blodtrycket).
- Selleri har också en omfattande positiv effekt på magsjukdomar av olika slag och reumatism. Substanserna i denna grönsak har en utmärkt effekt på kroppens immunsystem.
- Selleri är en produkt med en så kallad negativ egenskap. Det innebär att det tar mer energi att bearbeta det än antalet kalorier det innehåller. Därför aktiveras processen att gå ner i vikt. Denna underbara produkt gynnar kroppen rå, bakad, stuvad och till och med stekt. Men att utsätta det för värmebehandling med tillsats av olja och fett är inte önskvärt för dem som vill gå ner i vikt. Detta kommer att lägga onödiga kalorier till maten.
- Dessutom inkluderar fördelarna med selleridiet att det inte berövar kroppen varm flytande mat. Soppan kan konsumeras (på grund av dess låga kaloriinnehåll) i nästan obegränsade mängder. Selleri främjar inte bara viktminskning utan läker i allmänhet kroppen.
Nackdelar med selleridiet
Selleri viktminskningsteknik och vissa nackdelar sparades inte.
- Dieten är ganska monoton. Den använder nästan samma produkter, och att följa dess regler under en lång tid kan bara bli tråkigt.
- Dessutom gillar inte alla sellerins smak, särskilt sellerisoppa.
- Nackdelarna inkluderar också det faktum att ett överskott av frukt och grönsaker i kosten inte alltid är en gynnsam faktor. Om du känner något obehag när du konsumerar dem, är det bättre att föredra puré (frukt- och grönsaksprodukter hackade i en mixer).
- Om denna teknik följs kan hypoglykemi (ett tillstånd där det finns en kraftig minskning av närvaron av glukos i blodet) uppstå. Detta kan manifestera sig som svaghet, förlust av styrka, etc. Ibland inträffar det mycket snart efter dietens början (kanske redan den andra dagen). I det här fallet bör du omedelbart äta söt frukt.
- Om du inte känner en förbättring av ditt tillstånd eller om du mår sämre igen, var noga med att stoppa kosten. Dess fortsättning är fylld med uppkomsten av många hälsoproblem.
Upprepa selleridiet
Det rekommenderas inte att upprepa selleridiet tidigare än en månad senare.