Att vara en homebody kan störa sociala relationer. Hur kan man vara mindre hemtrevlig och komma ut ur huset mer? 

En homebody är en person som föredrar att stanna hemma, som föredrar en stillasittande livsstil. 

Att vara en homebody är inte alltid väl ansett i samhället. Husägare kallas ibland hemmaboende. Vissa har svårt att förstå varför andra mår bra hemma och har lite behov av att gå ut. De kan betrakta dem som sociala.

Men homebody bör inte förväxlas med ensam eller asocial: homebody gillar att se människor, men helst hemma. 

Psykiatriker anför flera skäl för att förklara att människor är hemmavistelser: de kan ha familjevanan att vara värd för mycket hemma; de kan ha varit otrygga i sin barndom av sina föräldrar och deras hem är en säker plats; de är självförsörjande och behöver inte ha en yttre blick hela tiden för att känna att de finns. 

Om din partner är orolig för att vara en hemmakropp (han eller hon känner ett behov av att gå ut mer än du gör), kan du försöka ändra dig.

För detta föreslår psykiatern och psykoanalytikern Alberto Eiguet att öppna upp gradvis: för att göra detta, se människor som är geografiskt nära oftare, bredda sedan din krets, genom att till exempel investera i en förening. 

Psykopractor Laurie Hawkes föreslår att du tänker på njutningen av en utflykt: vibrera under en resa till museet, träffa vackra möten medan du tar en drink med vänner. Den här specialisten råder dig också att hitta drivkraften inom dig att gå ut och att inte göra det för att tillfredsställa dina nära och kära. Hon erbjuder dig en övning: tänk dig att splittra dig och föra en dialog med dig själv: ”Kom igen, låt oss gå ut. Det finns en film som har mycket bra recensioner ”.

Ibland kan en utflyktsritual, till exempel en gång i veckan, få dig att vilja gå ut. Testa till exempel att gå på restaurang en gång i veckan.