Vår energinivå är en direkt återspegling av vår hälsa och vitalitet. Stabil trötthet och brist på energi kan indikera allvarliga hälsoproblem. Annars, om trötthet inte är orsaken till sjukdomen, kan den elimineras genom att se över livsstil, kost och vanor. Cellulär energi beror på absorptionsprocesser i kroppen. Hur väl vår kropp kan ta upp näringsämnen från maten är. Och i denna mening är sättet att äta en grundläggande aspekt. Det är viktigt att undvika mat som tar bort vår energi eller stör upptaget av ämnen. Dessa livsmedel inkluderar: Fermenterad, fet, tung mat stör absorptionen av viktiga ämnen, täpper till tarmväggen. Istället rekommenderas det att välja en naturlig kost i enlighet med ens konstitution, som inkluderar grönsaker, frukt, örter, spannmål, frön och nötter. Välj naturliga sötningsmedel som lönnsirap, honung, agave, stevia, rörsocker och konsumera dem med måtta. Försök att äta när du verkligen känner dig hungrig. Kom ihåg att äta bör ske i en lugn och harmonisk miljö.
Vår livsstil och hur vi tar hand om oss själva dagligen påverkar våra energinivåer direkt. Fysisk aktivitet, frisk luft, solljus bidrar till bevarandet och rörelsen av energi i kroppen. Vissa experter rekommenderar också att man undviker överdriven sexuell aktivitet och känslomässig stress.
Örtterapi kan vara ett hjälpmedel för att öka energinivåerna. Här kan du vända dig till Ayurvedas naturmedicin. Den erbjuder otaliga naturliga läkande örter, beroende på dosha (konstitution).
Ett mycket känt ayurvediskt tillskott är Chyawanprash. Det är en naturlig örtsylt som stimulerar ämnesomsättningen, förbättrar matsmältningen och föryngrar kropp och själ.
Det här är verktygen som hjälper dig att behålla dina energinivåer. Vara hälsosam!