Termen "utbrändhet" var tidigare reserverad för den professionella världen. Men fysisk och psykisk utmattning påverkar även den privata sfären, inklusive moderskapet. Liksom den perfektionistiska medarbetaren söker den utbrända mamman att utföra alla sina uppgifter flitigt, enligt en idealiserad och nödvändigtvis ouppnåelig modell. Ett stort tabu inför samhället, vissa mammor når ett tillstånd av stress och trötthet som vida överstiger normen. Var försiktig, moderns utbrändhet skiljer sig från depression, som kan uppstå när som helst i livet, eller från baby blues, som avtar några dagar efter förlossningen.

Som med andra psykiska störningar finns det ingen standardprofil. Mammor ensamma eller som ett par, för den lilla eller efter fyra barn, arbetande eller inte, unga som gamla: alla kvinnor kan vara oroliga. Dessutom kan maternell utmattning uppträda när som helst, några veckor efter förlossningen eller efter tio år. Ändå kan vissa ömtåliga sammanhang gynna utseendet på moderns utbrändhet, såsom närförlossningar eller tvillingförlossning, prekära situationer och stor isolering, till exempel. Kvinnor som kombinerar ett krävande och krävande arbete med sitt familjeliv kan också drabbas av utbrändhet om de inte får tillräckligt stöd av sina närstående.

Precis som med depression är moderns utbrändhet smygande. De första tecknen är helt ofarliga: stress, trötthet, irritation, överväldigad känsla och nervöst beteende. Detta är dock inte symtom som ska förbises. Under veckorna eller månaderna växer denna känsla av att vara överväldigad, tills den visar sig som en känsla av tomhet. Känslomässig avskildhet uppstår – mamman känner mindre ömhet mot sitt barn – och irritabilitet utvecklas. Mamman, överväldigad, slutar med att hon aldrig känner för det. Det är då som negativa och skamliga tankar invaderar honom om sitt barn eller sina barn. Maternell utbrändhet kan leda till riskfyllda situationer: aggressiva gester mot barnet, likgiltighet för dess lidande etc. Andra störningar dyker ofta upp parallellt, såsom anorexi, bulimi eller till och med sömnlöshet.

En huvudfaktor för att förutse maternell utmattning är att acceptera att du inte är en perfekt förälder. Du har rätt, då och då, att vara arg, arg, otålig eller att göra misstag. Detta är helt normalt. Om du känner att du vacklar, öppna en dialog med en annan mamma, som står dig nära: du kommer att se att dessa känslor är vanliga och mänskliga. För att förebygga eller bota moders utbrändhet, försök så mycket du kan att släppa taget: delegera vissa uppgifter, med din partner, en vän, din mamma eller en barnvakt. Och ge dig själv lite andrum, där du tar hand om dig själv: massage, sport, promenader, läsning etc. Du kan också rådfråga din läkare för att prata med honom om ditt allmänna trötthetstillstånd, den senare kan hänvisa dig till en specialist som kan hjälpa dig att övervinna denna situation.

De senaste åren har mammor varit fria att prata om sin utmattning. I vårt samhälle framställs heligt moderskap som den ultimata tillfredsställelsen av kvinnor, endast präglat av fniss och kramar. Många av dem förutsåg därför inte stressen, tröttheten och självuppoffringen som moderskapet medför. Att få barn är en underbar men svår resa, och ofta invaggad av otacksamhet. Ja, vad kan vara mer normalt än en mamma som tar hand om sitt barn? Vem skulle kunna tänka sig att gratulera henne? Idag är samhällets förväntningar på kvinnor höga. De måste utföras professionellt, utan att få samma ansvar eller samma löner som sina manliga motsvarigheter. De måste blomstra i sin relation och sin sexualitet, bli mamma samtidigt som de förblir kvinna och hantera alla fronter med ett leende. De ska också upprätthålla ett rikt och intressant socialt och kulturellt liv. Trycket är starkt och imperativen många. Det är logiskt att vissa spricker i den mest intima sfären: det är moderns utbrändhet.

Maternal utbrändhet är resultatet av en idealiserad föreställning om den perfekta modern: erkänn nu att hon inte existerar! Om du känner att du sjunker, isolera dig inte, tvärtom: prata om din upplevelse med vänner som också är mammor, och ta dig tid att ta hand om dig själv.