Hur man förbereder en maträtt ”Morotsallad med ost»
Riv de kokta morötterna (om det finns sugrör), ost och vita på en stor. Blanda allt, tillsätt hackad vitlök, salt, peppar och krydda med yoghurt. Blanda väl. Garnera med örter.
Receptingredienser “Morotsallad med ost»:
- stor morot - 1 bit
- oltermaniost -70 g
- kycklingägg (vitt) -2 st
- 0.5 vitlöksklyfta
- yoghurt-1 msk.
Rättens näringsvärde ”Morotsallad med ost” (per 100 gram):
Kalorier: 144.6 kcal.
Ekorrar: 13.1 gr.
fett: 8.8 gr.
kolhydrater: 2.8 gr.
Antal portioner: 2Ingredienser och kalorier i receptet ”Morotsallad med ost»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| morot | 1 kloss | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani ost 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| kycklingägg | 2 st | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| vitlök | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| naturlig yoghurt 2% | 1 msk. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Totalt | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 betjänar | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gram | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |