Cardio-träning för problemområden från den italienska youtube-kanalen Fixfit

Fixfit Fitness Lifestyle är en italiensk youtube-kanal, som innehåller en mängd olika träningspass för att gå ner i vikt, bränna fett och tonmuskler hemma. Vi erbjuder dig en kort översikt över videokanalen, samt ett urval av cardio och träning för problemområden från Fixfit.

Läs mer om HIIT-träningspass

Beskrivning YouTube-kanal Fixfit

Skaparen av youtube-kanalen Fixfit steel italienska fitnessexperter Katie och Ivan MATEO. De har skapat ett gratis online-gym som innehåller en mängd olika program, allt från enkla övningar och slutar med en funktionell träning. Endast på kanalen mer än 350 video olika svårighetsgrader för nybörjare och för avancerad nivåsträning.

Utbildningen hålls på italienska, men tack vare den fantastiska designvideoen kan du enkelt följa även utan kunskap om det italienska språket. Övningar på den vita bakgrunden, videon åtföljs av all nödvändig information: timer, förbrända kalorier, träningsproblem, träningsintensitet. Dessutom kan du enkelt hitta ett lämpligt program i träningslistan, för på omslaget till videon innehålla all nödvändig information:


Träning Fixfit sorteras bekvämt av spellistor i enlighet med syftet (svårighetsgrad, målområde och andra funktioner):

  • Intensiva träningspass (intensiva träningspass)
  • Allenamenti enligt Principianti Fitness (träning för nybörjare)
  • Allenamenti Di Fitness en runda med Media (utbildning för mellannivå)
  • Och bantningstoning (viktminskning och muskeltonus)
  • Vapenövningar (övningar för händerna)
  • Ben och rumpaövningar (träning för ben och skinkor)
  • Träning och övningar för abs och kärnstabilitet (övningar för mage och bark)
  • Träning utan hopp (träningens låga effekt)
  • Kombination! Crea Il Tuo Allenamento (10-minuters video för att skapa dina egna träningspass)
  • Specialserie (Power HIIT, Resistance, Cardio Killer Performance)

För det mesta erbjuder tränare intervallträning i 20-40 minuter med minimal utrustning, som inkluderar aerobic och toning övningar. På kanalen mycket HIIT-träning och TABATA-träningspass för problemområden (ben, skinkor, händer, mage), så videon är perfekt för viktminskning och för att skapa underbara former i hemmet.


Vi erbjuder dig ett urval av konditionsträning och träning för problemområden som du kan växla mellan en snabb viktminskning och uppnå en utmärkt form på kort tid. Så att du enkelt kan hitta ett önskat program erbjuder vi dig en kort ordlista med italienska ord. Detta hjälper dig att orientera dig i olika träningspass på italienska fitnessexperter:

  • Fettförbränning: fettförbränning
  • Träna: utbildning
  • Addominali / Addome: mage
  • Ben och skinkor: ben och skinkor
  • Vapen: händer
  • Övningar: övningar
  • Smal och tonad: harmoni och toning
  • Att gå ner i vikt: att gå ner i vikt

Träning för problemområden från Fixfit

1. Total Body Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 minuter)

Denna träning för alla problemområden består av tre övningsblock. I det första blocket kommer du att arbeta med magmuskler, höfter och skinkor på golvet. I det andra blocket förväntar du dig att konditionsträning bränner fett. I den sista enheten kommer du att arbeta med kärnmuskler och överkropp med modifieringar av remmarna.

Total kroppstoning och fettförbränningsträning!

2. Gambe Snelle, Addome e Glutei Sodi Tonico (30 minuter)

Enkel träning med fokus på problemområdena lår, skinkor och mage. Du behöver inte ytterligare utrustning. I detta program växlar du övningar stående och på golvet, tonar riktade muskler.

3. Super Abs & Core (20 min)

Att arbeta med denna övning för magen och barken är helt på golvet. Programmet börjar med magkramper på golvet, sedan går du till en sidostång och kommer tillbaka till crunches. Under den andra delen av träningen växlar du plankan och crunches.

4. Total kroppsträning per Dimagrire e Tonificare (25 minuter)

Detta program är utformat för att tona kroppen och viktminskning fokusera på armar och axlar. Du växlar mellan intensiva hjärtövningar, övningar för att tona kroppsmusklerna och övningarna för armarna med hantlar.

5. Workout fitness complete (45 minuter)

Detta är en fantastisk 45-minuters träning för hela kroppen. I det första kvarteret i 15 minuter kommer du att arbeta med dina problemområden stående och på golvet. I det andra blocket väntar du på ändringar. I den tredje enheten utför du crunches och plankor på golvet.

Cardio-träning från Fixfit

1. Super HIIT-träning (24 minuter)

Intensiv träning för fettförbränning, som är lämplig för mellan- och avancerad träning. Övningar utförs enligt schemat 40 sekunder arbete, 20 sekunder vila.

2. Maxi Tabata-träning (40 minuter)

Träning i TABATA-stil, där du spelar 4 minuters block av intensiva övningar enligt schemat för 20 sekunders arbete / 10 sekunders vila. Programmet fokuserar på magen, så du kan också förvänta dig buktövningar på golvet.

3. Träning Brucia Grassi (45 minuter)

Detta träningspass för fettförlust måttlig intensitet. Den fokuserar främst på underkroppen, för att maximera kaloriförbränningen och för att dra åt benen och skinkorna. Träning låg udarnoi.

4. Allenamento Brucia Grassi Power HIIT (30 minuter)

Intensiv intervallträning, som utförs enligt schemat 40 sekunders träning och 20 sekunders vila. Programmet består av två delar, varje del av övningen, fortsätter att öka komplexiteten.

5. Mega Tabata (20 minuter)

Intensiv träning i TABATA-stil passar den avancerade studenten. Övningar utförs enligt schemat 40 sekunder arbete, 20 sekunder vila, 8 tillvägagångssätt. Det finns 3 övningar. Tränarna Fixfit väldigt mycket TABATA-träning, så youtube-kanalen kommer definitivt att tilltala fans av sådana aktiviteter.

Se även:

För viktminskning, intervallträning, konditionsträning

Kommentera uppropet