Kan du äta efter sex?

Moderna nutritionister är ibland förskräckta av uttalanden från patienter som kommer till mötet och frågar hur man går ner i vikt snabbt och korrekt. Särskilt ofta tas upp ämnet att du inte kan äta efter sex timmar, eftersom detta orsakar den obligatoriska ansamlingen av fett och en försämring av kroppens metaboliska status.

Ämnet att äta efter sex på kvällen har blivit så populärt att det redan har fått olika anekdoter och roliga fall. Alla känner säkert till det välkända anekdotiska rådet som föreslår att man dricker borsjtj efter sex, eftersom tugga inte är möjligt. Det är värt att veta vilken mat som inte bör tas efter sex för att undvika avlagring av fett "för en regnig dag."

Läsare som redan har föreställt sig en sorglig middag i form av ett salladsblad och ett glas vatten kan andas ut lugnt, eftersom de bästa dietisterna insisterar på att middag inte bara är möjlig, utan också nödvändig. Det är bara viktigt att veta vilka livsmedel och rätter som är acceptabla som sista måltid, och även vid vilken tidpunkt är den bästa tiden att äta din rejäla och hälsosamma middag.

Nutritionisten Mikhail Ginzburg hävdar att middag är ett naturligt mänskligt behov, som en varelse med en kvällsmat. Dessutom kan bristen på en kvällsmåltid mycket väl vara den faktor som negativt påverkar kroppens endokrina funktioner. Enkelt uttryckt, utan kvällsmat, skadar vi oss själva, försämrar ämnesomsättningen och provocerar förekomsten av olika hormonella abnormiteter i kroppen.

hälsosamma middagsregler

Grundregeln att följa för den som vill vara mager och hälsosam är enkel: ät magra proteinmåltider med kokta eller färska grönsaker till middag. Denna dietplan kommer att vara helt acceptabel både för "lärkor" som är vana vid att gå och lägga sig tidigt och för "ugglor" som gillar att vakna sent och gå och lägga sig sent. Kom ihåg att du ska äta middag tre timmar innan du går och lägger dig.

Grundreglerna för en hälsosam middag eller vad du kan äta efter 6:

• förhållandet mellan råa och bearbetade grönsaker är 2:3;
• bananer, vindruvor och mycket söta frukter lämnar på morgonen;
• durumvetepasta kan vara på bordet på kvällen med måtta;
• korvar, majonnäs och ketchup är bäst uteslutna inte bara från kvällsmåltiden, utan också från ditt kostschema.

Genom att dela upp middagen i flera små delar kan du bli av med kvällshungern. Känner att magen är tom innan du går och lägger dig, ta ett mellanmål med yoghurt med låg fetthalt eller kefir med låg fetthalt. Se till att yoghurten inte innehåller stärkelse eller någon typ av socker.

Källor av