Från slutet av 15-talet till idag har övervikt erkänts som ett socialt problem i många länder. Som ni vet bidrar fetma till utvecklingen av ett antal sjukdomar, tar en medellivslängd på XNUMX. En av de vanligaste metoderna för att lösa detta problem är kanske att begränsa sig i mängden produkter som används, såväl som deras försiktiga urval. För snabb viktminskning oftast måste använda en diet, medan en av de vanligaste anses kefir-gurka diet.
På grund av det låga innehållet av kalorier i dessa produkter är det möjligt att uppnå maximal effekt på kortast möjliga tid. Samtidigt är alternativet för utarmning av kroppen helt uteslutet, eftersom gurka och kefir innehåller ett stort antal användbara ämnen som kan förse kroppen med nödvändiga element.
Principer för gurka-kefir-diet
Nästan för varje person är det ingen hemlighet att samtidig användning av kefir och gurka leder till en laxerande effekt, vilket är särskilt värdefullt under viktminskningsperioden. Eftersom det är möjligt att uppnå effekten av naturlig rengöring av kroppen hemma, utan användning av någon medicin. På grund av detta blir han av med giftiga ämnen, tar bort oönskade element, vilket resulterar i att vikten går snabbare. Det är viktigt att komma ihåg att under och efter rengöring måste du dricka mycket vatten, för under denna period förlorar kroppen med "överskott" vikt en ökad mängd fukt, och därför måste du seriöst övervaka vatten-saltbalansen . Gurka kefir diet har flera fördelar.
Tänk på de viktigaste:
- på grund av det betydande innehållet av tatronsyror neutraliserar gurkor verkan av kolhydrater och förhindrar därför avsättning av fett;
- En betydande mängd vatten (upp till 95%) i en gurka möjliggör maximal rening av kroppen, kräver inte ytterligare energiförbrukning för absorption, vilket är särskilt viktigt, eftersom kroppen under dieten är under stress och det finns helt enkelt ingen "extra styrka
- högt innehåll av kalium, kalcium, magnesium i gurka gör att du kan maximera kroppen med viktiga ämnen;
- användningen av kefir har en positiv effekt på tarmmikrofloran, vilket är särskilt värdefullt under perioden med intensiv rengöring av kroppen;
- kefir visar slagg, gifter.
I kombination kan dessa två produkter förstärka effekterna av varandra, medan veckan som spenderas på en sådan diet kommer att visa effektiva resultat och en bra viktminskningstrend.
Rätt kost
Kefir-gurka diet, som regel, orsakar inte obehag, det tolereras väl av kroppen. Dess betydande fördel, i motsats till andra dieter, är frånvaron av behovet av att räkna kalorier eller förbereda svåra måltider. Allt är ganska enkelt, du måste skapa en meny ordentligt, som endast kommer att innehålla kefir och färska gurkor. Experter drar slutsatsen att på grund av en dålig diet är det omöjligt att använda en sådan diet i mer än fem dagar, men om du bestämmer dig för att hålla fast vid den i två veckor, försäkrar vi dig att 14 bör vara en sista dag, eftersom dess fortsatta användning kan påverka organismen som helhet negativt. , nämligen tillfoga irreparabel skada.
Tänk mer i detalj på det dagliga receptet för denna diet:
- företräde bör ges till användning av kefir med en procentandel av fetthalten upp till 2,5, medan läkare inte rekommenderar att använda fettfri kefir;
- I genomsnitt behöver du äta upp till 1,5 kilo färsk gurka per dag. På 1 om dagen, för att undvika stress för kroppen, kan du begränsa 1 till ett kilogram (eller 700 gram), och varje dag ska antalet gurkor öka till 1,5 kilogram;
- drick minst 1,5 liter vatten per dag;
- om du känner att magen reagerar negativt på kosten kan du på 1, 2 eller 3 om dagen äta 100 gram kokt fisk med låg fetthalt.
Kom ihåg att varje organism är individuell, och därför är det omöjligt att skapa förutsättningar som skulle vara idealiska för att gå ner i vikt för varje person, därför råder vi dig att alltid lyssna på din kropp. Gör en diet för varje dag med en tydlig beskrivning av den konsumerade mängden. Tabellen kommer att vara din riktiga hjälpare, som tydligt visar alla dagar med att gå ner i vikt.
Glöm inte att det finns olika varianter av gurka-kefir-dieter. Om du inte är nöjd med det ena alternativet kan du säkert använda det andra. Till exempel, istället för gurksallad, klädd med låg fetthalt gräddfil, laga gurka-kefir färsk. Till frukost är det bäst att dricka ett glas kefir, äta gurka med ost till lunch, dricka färsk gurka färsk juice till lunch, en sallad med gurka kryddad med olivolja till middag och dricka ett glas kefir på natten. Recensioner av en sådan diet säger att dess essens är att lära sig att njuta av hälsosam mat och ordentligt krossa portioner så att mängden som konsumeras är måttlig.
Resultatet av kefir-gurka diet
Trots det positiva resultatet av gurka-kefir-dieten är det viktigt att komma ihåg att det finns ett antal kontraindikationer för dess användning. Till exempel personer som lider av mag-tarmproblem. Också, med särskild försiktighet bör tas till en sådan diet för personer som lider av njursjukdom, gravida kvinnor.
När det gäller resultaten av kosten bör det noteras att du i genomsnitt på dag 7 kommer att förlora cirka 3 kg, vilket är en mycket bra indikator. Nackdelen med kosten är det faktum att de "borta" kilona är flytande och toxiner och inte har något att göra med fettlagret, och därför måste du vara mycket försiktig med mängden och typen av mat som konsumeras efter dieten. för att utesluta sannolikheten för att returnera kilona. För att göra detta rekommenderar vi att du tittar på videon eller läser instruktionerna för korrekt näring med närvaron av ett foto som hjälper dig att maximera och förbättra effekten.
Kom ihåg att det inte rekommenderas att upprepa kefir-gurka-dieten oftare än 3 en gång om året. Det finns också andra analoger av denna diet, som rekommenderas att växla för att eliminera sannolikheten för beroende av organismen.