Näringsvärde och kemisk sammansättning.
| Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kalorivärde | 20 kCal | 1684 kCal | 1.2% | 6% | 8420 g |
| Proteiner | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 7% | 6909 g |
| Fetter | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1% | 56000 g |
| kolhydrater | 3.5 g | 219 g | 1.6% | 8% | 6257 g |
| organiska syror | 0.3 g | ~ | |||
| Kostfiber | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 32.5% | 1538 g |
| Vatten | 92.1 g | 2273 g | 4.1% | 20.5% | 2468 g |
| Ash | 1.6 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 110 μg | 900 μg | 12.2% | 61% | 818 g |
| betakaroten | 0.66 mg | 5 mg | 13.2% | 66% | 758 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 3.5% | 15000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 5.5% | 9000 g |
| Vitamin B4, kolin | 7 mg | 500 mg | 1.4% | 7% | 7143 g |
| Vitamin B5, pantotiskt | 0.118 mg | 5 mg | 2.4% | 12% | 4237 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.111 mg | 2 mg | 5.6% | 28% | 1802 g |
| Vitamin B9, folat | 8 μg | 400 μg | 2% | 10% | 5000 g |
| C-vitamin, askorbiskt | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 83.5% | 600 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 23.5% | 2143 g |
| K-vitamin, fylokinon | 2.9 μg | 120 μg | 2.4% | 12% | 4138 g |
| Vitamin PP, NEJ | 0.6 mg | 20 mg | 3% | 15% | 3333 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kalium, K | 260 mg | 2500 mg | 10.4% | 52% | 962 g |
| Kalcium, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 5% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 19% | 2667 g |
| Natrium, Na | 480 mg | 1300 mg | 36.9% | 184.5% | 271 g |
| Svavel, S | 7.8 mg | 1000 mg | 0.8% | 4% | 12821 g |
| Fosfor, P | 35 mg | 800 mg | 4.4% | 22% | 2286 g |
| Spårelement | |||||
| Järn, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 22% | 2250 g |
| Mangan, Mn | 0.077 mg | 2 mg | 3.9% | 19.5% | 2597 g |
| Koppar, Cu | 69 μg | 1000 μg | 6.9% | 34.5% | 1449 g |
| Selen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 1% | 55000 g |
| Fluor, F | 5.1 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.5% | 78431 g |
| Zink, Zn | 0.14 mg | 12 mg | 1.2% | 6% | 8571 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Stärkelse och dextriner | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- och disackarider (sockerarter) | 3.3 g | max 100 г | |||
| Mättade fettsyror | |||||
| Mättade fettsyror | 0.018 g | max 18.7 г | |||
| Fleromättade fettsyror | |||||
| Omega-3 fettsyror | 0.002 g | från 0.9 till 3.7 | 0.2% | 1% | |
| Omega-6 fettsyror | 0.05 g | från 4.7 till 16.8 | 1.1% | 5.5% |
Energivärdet är 20 kcal.
- Vitamin A ansvarar för normal utveckling, reproduktionsfunktion, hud- och ögonhälsa och upprätthåller immunitet.
- B-karoten är provitamin A och har antioxidativa egenskaper. 6 mcg betakaroten motsvarar 1 mcg vitamin A.
- Vitamin C deltar i redoxreaktioner, immunsystemets funktion främjar absorptionen av järn. Brist leder till löst och blödande tandkött, näsblod på grund av ökad permeabilitet och bräcklighet i blodkapillärerna.
Energivärde eller kaloriinnehåll Är mängden energi som frigörs i människokroppen från maten under matsmältningen. En produkts energivärde mäts i kilokalorier (kcal) eller kilo-joule (kJ) per 100 gram. produkt. Den kilokalori som används för att mäta matens energivärde kallas också ”matkalori”, så kiloprefixet utelämnas ofta när kalorier anges i (kilo) kalorier. Du kan se detaljerade energitabeller för ryska produkter.
Näringsvärdet - innehållet av kolhydrater, fetter och proteiner i produkten.
Näringsvärde för en livsmedelsprodukt - en uppsättning egenskaper hos en livsmedelsprodukt, i närvaro som en persons fysiologiska behov för nödvändiga ämnen och energi tillgodoses.
vitaminer, organiska ämnen som krävs i små mängder i kosten för både människor och de flesta ryggradsdjur. Vitaminer syntetiseras vanligtvis av växter snarare än djur. Det dagliga mänskliga behovet av vitaminer är bara några milligram eller mikrogram. Till skillnad från oorganiska ämnen förstörs vitaminer genom stark uppvärmning. Många vitaminer är instabila och ”förlorade” under matlagning eller matberedning.