Bovetekostmenyn är enkel: det finns bara specialtillagad bovetegröt hela veckan. Bovete hälls med kokande vatten utan salt och kryddor och infunderas i tolv timmar.
Funktioner av bovetediet:
- Bovetegröt kan ätas hela dagen, ordna måltider varje gång du känner för att äta. Sista måltid 4-6 timmar före läggdags.
- Tillsätt 1% fett kefir till bovete som mat, om du vill. Observera måttet: du kan äta så mycket gröt som du vill under dagen, och inte mer än 1 liter kefir.
- Vatten - vanligt eller mineralvatten utan gas - kan drickas utan begränsningar.
- Om du upplever en särskilt akut hungerkänsla 30-60 minuter före sänggåendet kan du dricka 1 glas 1 procent kefir.
Efter den första ”boveteveckan” bör du ta en paus i minst en månad. Då blir det möjligt, utan allvarliga konsekvenser för kroppen, att sitta på bovete i ytterligare en vecka och gå ner de närmaste 4-10 kg. Men nutritionister rekommenderar att du använder monodieter, som inkluderar bovetekosten, bara som fastedagar. Allt annat är inte ofarligt och osäkert för hälsan. Som de säger varnar hälsoministeriet ...