Australiska forskare har hittat en koppling mellan människans hjärnans snabba drift och vad han äter till frukost.
Forskare från Macquarie University i Sydney fann att äta fet och söt frukost som croissanter, pannkakor, ostkakor, kex, chokladprodukter eller söta flingor orsakade betydande förändringar i hjärnan på bara 4 dagar.
Naturligtvis, ätit till frukost, påverkar inte dessa söta livsmedel det bästa sättet på hjärnans förmåga att memorera och lösa intellektuella uppgifter under dagen.
Enligt forskare, om du äter söt frukost hela tiden kan förändringar i hjärnan faktiskt leda till en fullständig förlust av förmågan att lära sig och komma ihåg.
En forskare från University of Sydney, Dominic Tran, är säker på att de beskrivna processerna kan associeras med möjliga glukosnivåförändringar i blodet, vilket ökar en obalanserad och ohälsosam frukost.
Inte den bästa frukosten
Pannkakor. Pannkakor gjorda av vitt mjöl med sylt, sylt och kondenserad mjölk framkallar kraftiga fluktuationer i blodsockernivån. Förutom uppkomsten av övervikt är en sådan frukost en obehaglig inverkan på det psyko-emotionella tillståndet, för att göra en person irriterad. Vill du ha en hälsosam frukost? Bättre förbered Osama bin.
Sötsaker. En stor mängd kolhydrater vid frukost leder till övermål för nästa måltid under dagen.
Rostat bröd av vitt bröd. De innehåller många kalorier, men lite fiber, som gör kolhydrater i dem, absorberas snabbt. Och även i stekt bröd kan skorpan bilda cancerframkallande ämnen.
Chokladpasta. Chokladpasta från butiken innehåller en rekordmängd socker. Denna dos sött på morgonen kommer att leda till att absorptionen av energi kommer att avdunsta i dagens hetta, och dess plats kommer en känsla av trötthet och dåsighet. Dessutom kan sådana pastor innehålla palmolja.
Risgröten. Det höga innehållet av kolhydrater, en stor mängd stärkelse och bristen på grovfoder är den perfekta kombinationen för att innehålla i denna maträtt kalorier i fettvävnaden. Förbered bättre frukost Havregryn - inte bara i flingor, den mest användbara spannmål, som bönor och innebär lång matlagning.
Mjölk. Observera att den här produkten var olämplig. Drick bara mjölk bör inte på fastande mage, och efter att ha tagit måltiderna. Mjölkdryck på fastande mage kan orsaka halsbränna och orsaka hudutslag.
Äggröra med bacon eller korv. Ibland för frukost bacon och ägg kan du, men regelbundet äta denna maträtt är inte värt det - det är bara för mycket kolesterol och mättat fett. Förbered hellre några ägg med en avokado.
Bon appetit!