Innehåll
Artikeln diskuterar:
- Klassificering av kroppstyper
- Kort beskrivning av huvudkroppstyperna
- Viktminskningsberoende på kroppstyp
- Specifika sjukdomar för olika kroppstyper
- Bestäm din kroppstyp i viktminskningskalkylatorn
Klassificering av kroppstyper
Kroppstyp är ett av alternativen mänskliga konstitutionella normer. I denna mening karakteriserar konstitutionen (fenotypisk) människokroppen genom strukturen och indikatorerna för muskel- och benvävnaden hos en viss organism - en uppsättning stabila biologiska, konstruktiva och funktionella egenskaper. Dessa indikatorer beror helt på ärftliga predispositioner (även om det bör noteras att det fortfarande är möjligt att korrigera kroppstypen tidigt).
Eftersom kroppstypen endast kännetecknar en av varianterna av den konstitutionella normen beror antalet kroppstyper på metoden för att bestämma normen. Akademiker VP Petlenko definierar fem kroppstyper:
- atletisk
- graciös (graciös)
- astenisk
- hypersthenisk
- normosthenisk
Professor Chernorutsky VM identifierar tre huvudkroppstyper, delvis sammanfallande med klassificeringen av akademiker VP Petlenko.
- astenisk (eller hyposthenisk) - inkluderar den graciösa kroppstypen enligt VP Petlenko.
- normosthenic (inklusive atletisk typ enligt VP Petlenko)
- hypersthenisk
Kort beskrivning av huvudkroppstyperna
Hyposthenisk typ av konstitution (kroppsbyggnad) kännetecknas av en relativt låg position av membranet, ett långsträckt bröst (och en relativt reducerad omkrets), en långsträckt nacke, smala axlar, långa och tunna extremiteter, vanligtvis långt över genomsnittlig tillväxt. Muskelmassan är dåligt utvecklad. Mängden fettvävnad är vanligtvis under genomsnittet - även hos kvinnor. Funktioner i den inre strukturen - på grund av den långsträckta bröstkorgen - är hjärtat vanligtvis litet, hjärtformen är långsträckt, droppformad, lungorna är också långsträckta, absorptionsförmågan i mag-tarmkanalen minskar.
Normosthenisk kroppstyp kännetecknas av god (mycket bättre än i hyposthenisk kroppstyp) utveckling av muskelmassa, och som ett resultat, ett starkt och utvecklat benskelett. Mängden fettvävnad är ungefär i linje med genomsnittet. Funktioner av den inre strukturen - bröstet är konvex, axlarna är breda, längden på armarna är proportionell. Alla egenskaper motsvarar genomsnittet.
Hypersthenisk kroppstyp kännetecknas av ett högt membran, ett relativt stort hjärta, vanligtvis under genomsnittlig höjd i förhållande till vikten, en rundad bröstkorg - platt från topp till botten, vanligtvis en kort hals. Funktioner i den interna strukturen beror på en rundad bröstkorg. Mängden fettvävnad är vanligtvis över genomsnittet. Blod innehåller mycket kolesterol. Absorptionsförmågan i mag-tarmkanalen är hög.
Viktminskningsberoende på kroppstyp
Beroendet av benägenheten att ackumulera fettvävnad på kroppstypen är mest uttalad i den hypersteniska typen. Ett litet överskott av kalorier från maten räcker (särskilt i form av lättsmält kolhydrater) för att kroppsvikten ska börja öka - denna typ behöver som ingen annan kost för viktminskning (i ordets bokstavliga bemärkelse), men näringssystem (som Sybarite -kosten).
Den hypostheniska kroppstypen är inte predisponerad för ackumulering av subkutan fettvävnad - och om fetma uppstår beror det ofta på extremt låg fysisk aktivitet (både professionell och social). Kost (snabb kost) kommer att vara effektiv.
Normosthenisk kroppstyp när det gäller viktminskning intar en mellanliggande position - det är nödvändigt att kombinera dieter (eller näringssystem) och öka fysisk aktivitet.
Specifika sjukdomar för olika kroppstyper
När det gäller huvudkroppstyperna är det av särskild betydelse och beroendet av karakteristiska sjukdomar (inklusive kroniska) på kroppstypen. Kunskapen om dessa predispositioner för sjukdomar gör det möjligt, om inte helt att förhindra dem, sedan åtminstone avsevärt minska hotet från sjukdomen genom att vidta förebyggande åtgärder (eller förhindra övergången till den kroniska fasen).
Hypostenisk typ fysik har en benägenhet för andningssjukdomar, gastrit och magsår (sår i tolvfingertarmen) med låg surhet. Risken för arteriell hypotoni ökar. Hos personer med denna typ av kroppsbyggnad observeras oftast vegetativ-vaskulär dystoni.
Normosthenisk typ fysik har en benägenhet för sjukdomar som reumatism, gastrit och magsår (duodenalsår) med hög surhet. Oftare än andra diagnostiseras representanter för denna typ av kroppsbyggnad med högt blodtryck.
Hypersthenisk typ Fysik har en anlag för sjukdomar som åderförkalkning, diabetes mellitus, leversjukdomar, metaboliska störningar (inklusive fetma). Blodtrycket är vanligtvis över det normala. Å andra sidan är representanter av denna typ mycket bättre på att motstå förkylning och andningssjukdomar.
Bestäm din kroppstyp i viktminskningskalkylatorn
För närvarande har cirka 50 olika metoder föreslagits för att bedöma kroppstyp. Kalkylatorn för val av dieter för viktminskning bestämmer kroppstypen enligt två metoder (föreslagna av professor VM Chernorutsky - Pignet-indexet och den franska antropologen Paul Broca uppskattas) - resultaten kommer att komplettera varandra. För varje metod bestäms idealvikt och intervall för acceptabel vikt.