Innehåll
När någon är framgångsrik tror vi att de har turen att ha ett ljust huvud och ett skarpt sinne. Faktum är att framgång kan uppnås utan hjälp av transcendental intelligens, bara genom att kompetent hantera din kropp. Varför är det bättre att ha kroppsspråk än att vara smart?
Socialpsykologen Amy Cuddy råkade ut för en bilolycka när hon var 19. Hjärnskadan gjorde att hennes IQ sjönk med 30 poäng. Före katastrofen kunde en begåvad student matcha intelligensen hos ett geni, och efter olyckan sjönk hennes prestation till den genomsnittliga nivån.
Denna olycka var en tragedi för en flicka som planerade att ägna sitt liv åt vetenskap och fick henne att känna sig hjälplös och osäker. Trots hjärnskador tog hon examen från college och gick till och med på forskarskolan i Princeton.
En kvinna upptäckte en gång att det inte var intelligens som hjälpte henne att lyckas, det var självförtroende.
Detta märktes särskilt under svåra förhandlingar, presentationer eller i de ögonblick då det var nödvändigt att försvara sin åsikt. Upptäckten fick Amy Cuddy att studera kroppsspråk och dess inverkan på självförtroende och därmed framgång.
Hennes största upptäckter är inom området positivt kroppsspråk. Vad det är? Det är kroppsspråk som inkluderar ögonkontakt, aktivt engagemang i konversation, lyssnarförmåga, målmedvetna gester som betonar budskapet du försöker förmedla.
Forskning visar att människor som använder "positivt" kroppsspråk och "starka" ställningar är mer benägna att vinna över människor, är mer övertygande och har högre emotionell intelligens. Här är åtta anledningar till varför positivt kroppsspråk är bättre för dig än bara hög intelligens.
1. Det förändrar din personlighet
Amy Cuddy fann sig själv medvetet anpassa sitt kroppsspråk (räta på ryggen, lyfta hakan, räta ut axlarna), vilket gav henne självförtroende och höjde humöret. Kroppsspråket påverkar alltså våra hormoner. Vi vet att vårt sinne förändrar vår kropp, men det visar sig att motsatsen också är sant - kroppen förändrar vårt sinne och vår personlighet.
2. Ökar testosteronnivåerna
Detta hormon produceras i oss under sport, under tävlingar och spelande. Men testosteron är viktigt för mer än bara sport. Det spelar ingen roll om du är man eller kvinna, det ökar självförtroendet och får andra att se på dig med andra ögon — som en pålitlig person som är säker på det goda resultatet av sitt arbete. Positivt kroppsspråk ökar testosteronnivåerna med 20 %.
3. Minskar kortisolnivåerna
Kortisol är ett stresshormon som stör din produktivitet och skapar negativa långsiktiga hälsoeffekter. Att minska kortisolnivåerna minskar stressen och gör att du kan tänka klarare, fatta beslut snabbare, särskilt i svåra situationer. Det är trots allt mycket bättre att ha en chef som inte bara är trygg i sig själv, utan också lugn, än en som skriker och bryter ihop. Positivt kroppsspråk minskar kortisolnivåerna i blodet med 25 %.
4. Skapar en kraftfull kombination
Inflytelserika människor tenderar att vara mer aggressiva, självsäkra och optimistiska. De tror verkligen att de kan vinna och ta risker oftare. Det finns många skillnader mellan starka och svaga människor. Men den huvudsakliga fysiologiska skillnaden ligger i dessa två hormoner: testosteron, ledarskapshormonet, och kortisol, stresshormonet. Dominerande alfahanar i primathierarkin har höga testosteronnivåer och låga kortisolnivåer.
Starka och effektiva ledare har också högt testosteron och lågt kortisol.
Denna kombination skapar självförtroende och mental klarhet som är idealiska för att arbeta under snäva deadlines, för att fatta svåra beslut och att kunna hantera stora mängder arbete. Men om du har en annan uppsättning hormoner kan du använda positivt kroppsspråk för att förändra saker som inte händer naturligt. Kraftfulla poser kommer att förändra hormonnivåerna och hjälpa dig att slappna av innan en tenta eller ett viktigt möte.
5. Gör dig mer attraktiv
I en studie från Tufts University visades studenterna videor utan ljud. Det var samtal mellan läkare och patienter. Bara genom att observera läkarnas kroppsspråk kunde eleverna gissa i vilka fall patienten senare stämde läkaren, det vill säga han ansåg sig vara offer för felaktig behandling.
Kroppsspråket påverkar hur andra uppfattar dig och kan vara viktigare än ditt tonfall eller till och med vad du säger. Att veta hur man använder det korrekt gör att folk litar mer på dig. När du känner dig säker antar du vissa maktställningar. Men genom att låtsas vara självsäker känner du verkligen kraften.
6. Överlåter kompetens
En Princeton-studie fann att det bara krävs en video av senatorskandidater eller guvernörskandidater för att exakt förutsäga vilken som kommer att vinna valet. Även om detta kanske inte påverkar ditt val, visar det att uppfattningen av kompetens till stor del är beroende av kroppsspråk.
Kroppsspråk är ett kraftfullt verktyg i förhandlingar (även virtuella). Och det är ingen tvekan om att det spelar en enorm roll för din förmåga att övertyga andra om ditt sätt att tänka, även under en videokonferens.
7. Förbättrar emotionell intelligens
Förmågan att kommunicera effektivt är central för utvecklingen av emotionell intelligens. Genom att lära dig starka ställningar kan du förbättra din EQ och mäta dessa förbättringar med ett test. Men deras poäng är inte att låtsas vara kompetent och smart under hela intervjun, utan att göra det till en del av din personlighet.
Gör detta tills förändringarna får fäste i din karaktär.
Det är som med ett leende — även om du tvingade dig själv att le steg stämningen fortfarande. För att göra detta räcker det att ta starka ställningar i två minuter om dagen eller i två minuter innan en stressig situation. Ställ in din hjärna för den bästa utvecklingen.
8. Sätter ihop allt
Vi tänker ofta på kroppsspråk som ett resultat av våra känslor, humör, känslor. Detta är sant, men motsatsen är också sant: det förändrar vårt humör, våra känslor och formar vår personlighet.