Innehåll
Ge det ett försök Bob's Workout som kommer att ge dig en hög grad av träning för att uppnå fantastiska resultat. Ett komplex av effektiva övningar från Bob Harper hjälper dig att förbättra slappa och ofullkomliga delar av kroppen.
Programbeskrivning Bob Harper: Bob's Workout
Video Bob's Workout är en serie övningar fokuserade på stora muskelgrupper i de övre och nedre delarna av kroppen. Träningen bygger på de kraftövningar som utförs i ett accelererat tempo och kombineras med aeroba rörelser. Program Bob Harper garanterar dig fantastiska resultat på kortast möjliga tid: du blir av med övervikt, förbättrar ämnesomsättningen, bränner fett och uppnår muskeltonus.
Program Bobs träningspass består av två 30-minuterspass:
- Övre Kaross (övre kroppen)övningar för biceps, triceps, bröst och axlar samt konditionsträning för att hålla ett högt tempo klasser.
- Sänk Kaross (underkroppen): komplex för lår och rumpa med en mängd olika knäböj, återigen i kombination med konditionsträning.
För klasser behöver du följande utrustning: flera par hantlar för olika muskelgrupper, step-up-plattform och gärna en vikt. Om så önskas kan vikten ersättas med hantelövningar men med vikter belastar ett större antal muskler ytterligare. Om du är ett fan av detta sportträningsverktyg, se programmet Bob Harper med vikter.
Complex Bob's Workout är lämplig för personer med medelhög och avancerad träningsnivå. Du kan gå en timme om dagen 3 gånger i veckan, kombinera båda träningspassen. Eller omväxlande en halvtimmes video, gör 5-6 gånger i veckan. För att effektivisera träningen lägg till programmet Bob Harper ren aerob träning, som: Topp bästa konditionsträning som passar alla.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Bob Harper erbjuder en allvarlig sprängbelastning för hela kroppen, vilket kommer att hjälpa dig att förbättra figuren på kort tid.
2. Programmet består av träning på över- och underkropp, vilket gör det möjligt att träna alla muskelgrupper.
3. I Bob's Workout ingår effektiva styrke- och aerobaövningar, omväxlande vilket säkerställer viktminskning och muskeltillväxt.
4. Programmet är uppdelat i två halvtimmespass, så du kommer att göra 30 minuter eller 1 timme om dagen beroende på dina förmågor.
5. Klasserna hög temp och intervallnod hjälper att bränna mycket kalorier och förbättra hjärtmuskeln.
6. Om du inte behöver stärka musklerna i armarna kan du bara utföra ett halvtimmes pass för lår och rumpa.
Nackdelar:
1. Du behöver ytterligare utrustning: några hantlar, stegplattform och gärna en vikt.
2. Program för människor med medel- och avancerad utbildning. Nybörjare tål ett träningspass om du gör det i lågt tempo och låg vikt.
Feedback på programmet Bobs träning Bob Harper:
Programmet Bobs träningspass är designat för viktminskning och skapa en stark muskulös kropp. Styrketräning Bob Harper hjälper dig att forma din drömfigur.
Se även: Översikt över alla träningspass Bob Harper.