Innehåll
Suzanne Bowen är den perfekta tränaren för omvandlingen av kroppen s låg belastning belastningar. Hennes effektiva serie av Pilates- och balettövningar är populära över hela världen.
Programbeskrivning Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - detta är ett annat program i en serie korta träningspass 10 minuter lösning. Suzanne Bowen erbjuder en rad restaureringskurser för en vacker tonad kropp utan problemområden. Kärnan i programmen är övningar från klassisk Pilates och fitness, som utförs med lätta vikter i stående och liggande. Complex Blast Off Body Fat hjälper dig att dra i kroppen och leda till muskeltonus utan chock av tunga belastningar.
I programmet ingår Blast Off Body Fat fem 10-minuters träningspass för hela kroppen:
- Trim och tonade armar (arm)
- Tunna lår snabbt (för lår och ben)
- Bättre rumpa (rumpa)
- Fub Abs (för abs)
- Fettfri total kropp (hela kroppen)
Du kan utföra tio minuters sekvens, men kan bara välja enskilda segment för de problemområden som stör dig mest. Du behöver inte extra utrustning förutom hantlar. Hantel är bättre att ta liten vikt 0.5-1.5 kg. Du måste också ha en mjuk yta eller matta för golvövningar.
Komplexet passar alla nivåer, från nybörjare till avancerade. Men för dem som redan har gjort pilates och balettträning kan programmet verka enkelt. Video 10 minuters lösning idealiskt lämplig för unga mödrarsom under dagen bara har korta pauser för kondition. Suzanne Bowen rekommenderar att utföra ett komplett sortiment minst tre gånger i veckan för att få märkbara resultat.
Bland de analoger av Pilates med Suzanne Bowen kan se:
- Pilates med elastiskt tejp från Suzanne Bowen från 10 minuters lösning
- Pilates hemma med Suzanne Bowen: kort träning på 10 minuter
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Training Blast Off Body Fat bygger på en kombination av Pilates och traditionell träning, genom vilken du kan gå ner i vikt och förbättra kroppens kvalitet.
2. Serie 10 minutslösning innebär att ett program delas in i kort 10-minuters träning. Du kan göra alla 50 minuter och det kan ta de enskilda tio minuterna.
3. Komplexet arbetar effektivt med alla problemområden: armar, ben, mage. Men särskilt effektiva övningar erbjuder Suzanne Bowen för låren.
4. Mjuk ojämn belastning minimerar risken för skador under träningen.
5. Av den extra utrustning du behöver är hantlar.
Nackdelar:
1. Sådan träning förlorar uppenbarligen aeroba och HIIT-program, om vi talar om snabbare och effektivare viktminskning.
2. I programmet det finns ett problem och uppvärmningen, men de är nödvändiga. Du kan värma upp och sträcka dig själv eller ta videor av andra system.
Det finns dock träningsprogram med låg effekt baserat på pilates och balett anses vara det bästa sättet för att komma i god form. Suzanne Bowen hjälper dig att förbättra din kropp och bli av med problemområden utan intensiva traumatiska lektioner. Gå ner i vikt med nöje!
Se även: Topp 10 videor från Pilates att spela hemma.