Innehåll
Fläktar av kickboxning och brottning är tillägnad: tre träningspass från Kate Frederick för viktminskning och muskelstärkning! Med en livlig serie Shock Cardio MMA, var beredd att bokstavligen "slå" sig för att nå en ny nivå i din stridsträning.
Programbeskrivning Shock Cardio MMA
MMA (från engelska. Blandad Martial konst) är en blandad kampsport. Träningsserien Shock Cardio MMA är baserad på en kombination av olika tekniker och riktningar för enstaka strider. Kate Friedrich samlade sina kunskaper inom kampsport och har skapat effektiva program som är optimerade för hemmaträning. Med andra ord, detta är träning för fettförbränning, eliminera problemområden och förbättra siffrornasom innehåller element från olika kampsport.
I Shock Cardio-serien inkluderade MMA tre program:
- MMA Boxing (49 minuter). Den första halvtimmen väntar på dig kardiobelastningen, sedan övar underkroppen med hantlar. Om du har en cykel eller hopprep, laga dem också. Kate använder dem som ritade på golvet i flera övningar.
- MMA Fusion (50 minuter). Förutom elementen inom kampsporten hittar du två segmentrullar på mattan och avslutningsvis - övningar för mage. I en av övningarna behöver du medicinbollar, men du kan klara dig utan den. Annan utrustning krävs inte.
- MMA Kickbox (52 minuter). För de som redan är engagerade i kickboxning verkar det här programmet bekant och bekant. Efter 30 minuters träning kommer även övningar på matta press med hantlar. Annan utrustning för genomförandet av programmet krävs inte.
Det är tre oberoende program, de är bara förenade av det faktum att de släpptes i samma serie. Du kan prova alla tre klasserna eller välja det som passar dig bäst genom att titta på videon. Förvänta dig inte äkthet från dessa övningar: först och främst erbjuder Kate Friedrich ett träningsprogram, inte träning av kampsport.
Träning från MMA är ganska överkomliga svårigheter, men måste lära sig lite komplexa rutiner och kombinationersom antas i något av dessa program. Program baserat på kampsport som inte passar alla, men om du vill, får du utmärkta resultat utan traumatisk chock.
Bland sådana program Kate Friedrich, notera följande program (länkar öppnas i ett nytt fönster):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (Cardio-träning baserad på kickboxning)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxning för smala ben)
För- och nackdelarna med programmen
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Tack vare dessa program kommer du att öka din uthållighet, öka muskelstyrkan, påskynda ämnesomsättningen, bränna kalorier och fett. I Shock Cardio-serien ingår MMA effektivt konditionsträning med en relativt mild takt.
2. Utbildning bygger på principen från enkel till komplex. Du kommer att börja med ett enkelt gäng slag och gungor som gradvis kombinerar dem i komplexa kombinationer.
3. Det finns 3 liknande träningspass. Kan växla mellan dem och kan välja den video som passar dig bäst.
4. Kate Friedrich många högintensiva program som bara passar de mest avancerade. Men Shock Cardio-serien MMA kommer att finnas tillgänglig för utbildning på mellannivå.
5. I varje program hittar du ett kort segment för att stärka magmusklerna. Du kan utföra det, minska anställningstiden, men kan också arbeta på press.
6. Du behöver åtminstone inventering till skillnad från de flesta program, Keith Frederick.
Nackdelar:
1. Programmen innehåller svåra ackord och kombinationer som är svåra att komma ihåg och reproducera första gången, särskilt om du har ofullkomlig samordning.
2. Träning MMA från Kate Friedrich skiljer sig åt i belastningens intensitet och rekommenderas därför endast för friska individer med god uthållighet.
Om du har älskat kampsportens träningsstil, var noga med att prova en fettförbränningskurs med Kate Frederick. Men om du inte har provat ett liknande program, börja med en serie Shock Cardio MMA. Kate kommer att förföra dig med sin effektiva motiverande videokorsi.
Se även: Kickbox FastFix - klasser kickboxning för total kropp med Jillian Michaels.