Om du märker oförmågan att koncentrera dig och lösa komplexa uppgifter enkelt du fick, bör du vara uppmärksam på din kost. Att ta hand om sig själv är ett välvårdat utseende och balanserat arbete för hela kroppen, inklusive hjärnan. Eliminera dessa livsmedel från kosten som saktar ner din hjärnaktivitet och inte låter dig arbeta med full kraft.
Salt
Kritiken mot användningen av salt är inte grundlös. Visst är skadan överdriven, men när en stor mängd salt i kosten försämrade nervimpulsernas överföring försämrar det hjärnans funktion avsevärt. Ersätt salt med örter och kryddor, och rätter kommer att verka fräscha, och deras tillämpning kommer att förbättra uppfattningen av information.
barn
Kolhydrater förstärker hjärnans arbete, men godis har en korttidseffekt. Det är mycket bättre att äta gröt, brödet som kommer att ge näring till hjärnan långsamt, utan att orsaka toppar i blodsockret, provocera distraktion och ouppmärksamhet.
Djurfetter
Fet kött innehåller en stor mängd kolesterol med låg densitet, som tenderar att avsättas på blodkärlens väggar och leder till bildning av åderförkalkning. Som ett resultat, kränkningen av blodcirkulationen i hjärnan. Du bör föredra hälsosamma vegetabiliska fetter, vilket vice versa hjälper dig att hålla ett klart sinne.
Alkoholer
Även små mängder alkoholhaltig dryck provocerar spasmer i hjärnkärlen och hämmar mentala processer. Letargi, förlust av koordination, långsamt tal – det är effekterna av alkoholkonsumtion. Detta sker på grund av förändringar i signalsubstanser som är ansvariga för överföringen av nervimpulser från nervceller till muskler.
Produkter med lång hållbarhet
Alla halvfabrikat och produkter med lång hållbarhet som innehåller många kemikalier som negativt påverkar hela kroppen, inklusive hjärnan. Från en mycket tidig ålder leder användningen av dessa produkter till oåterkalleliga konsekvenser – minskning och störning av hjärnaktiviteten. De bör helt uteslutas från barnmenyn, och vuxna använder dem bara ibland som ett undantag.