Människan är en social varelse. Det betyder dock inte alls att han ska spendera all sin tid bland horder av vänner, bekanta och andra människor. Det gäller både introverta och extroverta. Det finns fördelar med att spendera tid ensam med sig själv och dra nytta av det. Att vara på flykt under dagen är hjärnan i konstant spänning. Uppmärksamheten fokuseras på många saker, fall, såväl som personer som behöver råd, hjälp eller råd. Du är fokuserad på att få saker gjorda så snabbt som möjligt och på ett sätt som alla är nöjda med. Men finns det tid att stanna upp och lyssna på dig själv? Pauser under dagen, i tystnad och utan brådska, gör att du kan få ordning på dina tankar, komma i balans. Balans är det som gör att vi kan gå harmoniskt framåt. Glöm inte att stänga in dig själv i några minuter mitt på dagen och gör ett par andningsövningar. Tänker på ingenting. Gör det till en regel att spendera tid i sällskap med dig själv varje dag, du kommer att se hur detta kommer att hjälpa dig att organisera din tid. Denna praxis låter dig titta på saker som händer i livet från andra sidan och förstå vad som är vad. Ofta tillåter vi oss själva att följa med livets flöde, och tänker inte riktigt på hur vi ska förändra det som inte passar oss. Kanske har vi helt enkelt inte tillräckligt med tid eller energi för detta. Under tiden är detta bara ditt liv och bara du kan kontrollera vad som stör dig eller till och med dränerar dig. Slutligen, en av de främsta anledningarna till att vi behöver vara ensamma med oss själva är att lära oss att vara ensamma. Nuförtiden är en av de vanligaste rädslorna rädslan för ensamhet, vilket leder till överdriven kommunikation (dålig kvalitet), vilket nedvärderar dess betydelse.
Det finns en missuppfattning i vårt samhälle att om en person går på bio eller ett kafé ensam så betyder det att han är tråkig eller inte har några vänner. Det är inte rätt. I sådana ögonblick lär vi oss att vara självständiga och förstå att ensamhet är en av livets små nöjen. Njut av ditt sällskap! Ta en paus.