Att vara verklig: vad betyder det?

1. Ljug inte

Att vara oss själva betyder att leva i harmoni med det vi tror på. Men de flesta i barndomen lärdes att inte säga sanningen, utan att behaga människor. Vi fick höra att det är normalt att ljuga för det goda, lärt oss att låtsas och spela andras roller.

Men även den minsta låtsas är ett bedrägeri. Om vi ​​ofta ljuger verkar det som om det är lätt. Faktum är att lögn är stressande för hjärnan och kroppen. Principen för lögndetektorn är baserad på detta: den känner inte igen bedrägeri, utan förändringar i kroppen: hudens elektriska ledningsförmåga, pulsfrekvensen, rösttonen och andningen förändras. När vi lever enligt vad vi tror på blir vi lyckligare och friskare. Du kan inte vara sann mot dig själv om du ljuger.

2. Fundera på vad du ska säga

Det är inte alltid värt att säga allt som kommer att tänka på. Ord kan såra eller förolämpa någon. Men det betyder inte att du måste ljuga.

Låt oss säga att en vän frågar vad du tycker om hennes nya klänning. Om det verkar hemskt för dig behöver du inte säga: "Du ser ut som en kvinna på en tekanna." Fråga henne istället vad hon tycker och hur hon känner sig i den här klänningen och lyssna noga.

Ibland fungerar inte den här taktiken och du måste uttrycka dina tankar. Om du förstår att du kan kränka eller genera, tänk efter innan du pratar. Se till att du inte gör värdebedömningar eller gör antaganden. Våra känslor är alltid äkta, men kritik återspeglar sällan objektiv verklighet.

Om du tycker att någon gör fel, var inte tyst. Men det är inte värt besväret heller. Säg inte, "Du är hemsk. Du måste läsa den här boken för att förstå ditt misstag.» Säg istället: "Jag blir upprörd och upprörd när du gör det här. För mig är detta fel. Jag kan inte vara tyst och titta på det här.»

3. Lyssna på kroppen

Även om sinnet inte vet, vet kroppen vad vi känner. Lyssna efter hans signaler.

Säg en lögn. Till exempel: "Jag gillar när min chef förödmjukar mig inför mina kollegor" eller "Jag älskar att bli sjuk av maginfluensa." Lägg märke till hur kroppen reagerar. Troligtvis kommer manifestationerna knappt att märkas: käken kommer att dra något eller axeln kommer att rycka. När jag säger något som mitt undermedvetna inte accepterar svarar kroppen med en lätt tyngd i magen. Om jag gör något som verkar fel under en längre tid, börjar det göra ont i magen.

Säg nu vad du tror på: "Jag gillar havet" eller "Jag gillar att röra min kind mot huvudet på ett barn." När jag talar eller hör sanningen rinner "sanningens gåshud" genom min kropp - hårstråna på mina armar reser sig.

När vi gör och säger det vi tror på känner vi oss starkare och friare. En lögn upplevs som en börda och en begränsning — den drar dig i ryggen, dina axlar gör ont, din mage kokar.

4. Blanda dig inte i andras affärer

Stress i livet hänger ihop med att vi lever med andras problem. Vi tänker: "Du måste hitta ett jobb", "Jag vill att du ska vara lycklig", "Du ska komma i tid", "Du borde ta bättre hand om dig själv". Att fokusera på andra människors angelägenheter skyddar oss från våra egna liv. Vi vet vad som är bäst för alla, men vi tänker inte på oss själva. Det finns ingen ursäkt för detta, inget behov av att gömma sig bakom kärleken. Detta är en manifestation av arrogans, som föds ur rädsla, oro och spänningar.

Vår huvudsakliga uppgift är att ta reda på vad som är rätt för oss innan vi tar oss an andras problem. Om du bryr dig om dina egna saker, befriar och förändrar det ditt liv.

5. Acceptera dina brister

Att vara sig själv betyder inte att vara perfekt. Alla människor, alla har brister, vi gör ofta misstag.

När vi bara älskar de egenskaperna i oss själva som gör oss bra, starka och smarta, förkastar vi den del av oss själva som gör oss verkliga. Det tar bort från den sanna essensen. Vi döljer det verkliga och visar vad som glittrar. Men den skenbara perfektionen är falsk.

Det enda vi kan göra åt ofullkomligheter är att acceptera dem och förlåta oss själva för ofullkomlighet. Acceptera samtidigt upplevelsen av dessa svagheter. Det betyder inte att vi vägrar att förändras och bli bättre. Men vi kan vara ärliga mot oss själva.

Att älska och acceptera dig själv med alla brister är det enda sättet att bli verklig. När vi lever i harmoni med oss ​​själva blir vi friskare och gladare och kan bygga närmare och mer uppriktiga relationer.