Den svenska kosten är ett utmärkt sätt att rengöra kroppen från gifter och få tillbaka kroppen i ordning. Denna diet är som en "proteindiet" med den enda skillnaden att du inte behöver helt ge upp kolhydrater. Så din meny är varierad och utsökt.
Huvudpoängen med denna diet: sakta ner ämnesomsättningen och hjälp dig att gå ner i vikt utan att skada hälsan. Därför kommer maten att vara tillräckligt näringsrik och antalet måltider minskas till tre per dag.
Den svenska kosten varar i sju dagar, under vilken du kan gå ner i upp till 7 pund övervikt. Och när du rengör kroppen för gifter kommer ditt hudförhållande också att förbättras - komma ikapp och kommer att märkas mindre ut som celluliter.
Reglerna för den svenska kosten
Produkter som du kan använda för att förbereda menyn: ägg, mjölk, fisk, bovete, potatis och frukt. Fjäderfäkött kan du också laga, men bara filén och i små mängder.
Tack vare balansen skadar den svenska kosten inte hälsan och ger stabilt resultat. Eftersom ofta vikten efter att dieten återlämnas som maten är den mycket mager och låg i kalorier.
Det är viktigt under dessa sju dagar att öka mängden vatten eller grönt te.
Frukost: bovete med mjölk/ ostsmörgås, grönt te, frukt/ bovete med grönsaksallad.
Lunch: sallad och en bit fisk / potatis, mager fisk / cous cous med ägg.
Middag: potatis och grönsaksallad / grekisk sallad / ost.
Vissa människor uppnår fantastiska resultat på en svensk, men din näring blir mer balanserad och fräschar upp utseendet. Om du ursprungligen var överviktig kan du räkna med att förlora fem till sju pund, en tjej som bara ville ha lite till rätt form, kommer att kunna dela med några extra pund.
Mer om svensk diet lär dig av videon nedan:
