Bland tropiska frukter rankas banan först på den ryska marknaden när det gäller popularitet. Liksom all annan frukt har banan många fördelaktiga egenskaper, innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler, men under transport går en betydande del av dem förlorad. Denna frukt har också flera negativa effekter.
Banan är en av de vanligaste frukterna i tropikerna; det började odlas i gamla tider. Invånare i Sydostasien tror att det finns en liten felaktighet i den bibliska traditionen - ormen frestade Eva inte med ett äpple, utan med en banan, och indianerna kallar det en paradisfrukt. I Ecuador äter de en enorm mängd bananer – detta är grunden för den ecuadorianska kosten. Högt näringsvärde, vitaminer, mineraler, en stor mängd protein ger kroppen energi och hjälper till att förebygga många sjukdomar.
Fördelar med bananer
Den största fördelen med bananer är det höga innehållet av kalium – ett spårämne som är mycket viktigt för det kardiovaskulära systemet. Tillsammans med magnesium, som också finns i tillräckliga mängder i frukten, mättar dessa två mineraler hjärnan med syre och normaliserar vatten-saltbalansen i kroppen. På grund av kalium- och magnesiumhalten rekommenderar läkare att äta mycket bananer för dem som vill sluta röka, eftersom dessa ämnen hjälper till att övervinna missbruk.
Bananer innehåller många B-vitaminer, som har en hel rad positiva effekter: de lindrar stress, dämpar aggression och stärker nervsystemet. Tryptofan – aminopropionsyra – har också en liknande effekt, dessutom, när detta ämne kommer in i kroppen, bildas glädjehormonet serotonin. Därför förbättrar bananer humöret, förbättrar tillståndet av depression och blues.
För att transportera bananer till de norra regionerna behandlas de med gas, och innehållet av vitaminer och mikroelement i dem reduceras avsevärt.
Bananer innehåller mycket järn, vilket hjälper till att bilda hemoglobin i mänskligt blod. Liksom många andra frukter innehåller den också fibrer för att förbättra mag-tarmfunktionen.
Slutligen innehåller bananer många naturliga sockerarter av olika slag: glukos, sackaros och fruktos, som snabbt ger kroppen energi. På grund av denna egenskap är bananer mycket populära bland idrottare.
Bananer har flera skadliga egenskaper som kan vara skadliga för vissa människor. Till exempel ökar denna produkt viskositeten i blodet, så personer med åderbråck rekommenderas inte att äta mycket bananer. Samma effekt påverkar erektion, eftersom blod börjar rinna sämre till rätt delar av kroppen, men för att få kroppen till ett sådant tillstånd måste du äta bananer i mycket stora mängder.
Å andra sidan ökar tryptofan i banan sexuell prestanda
Bananer som äts omedelbart efter en rejäl måltid börjar jäsa i magen och dröjer länge på grund av osmält mat, vilket resulterar i uppblåsthet och gasbildning. Men många andra frukter har samma effekt. Det finns också en uppfattning att bananer är kontraindicerade för magsår.