Barn med Attention Deficit Disorder tenderar att skjuta upp alla obehagliga och tråkiga saker till slutet, det är svårt för dem att koncentrera sig och kontrollera sina impulser. Hur kan föräldrar hjälpa dem?
Fördelar med att vara distraherad och impulsiv
En av de mest bekväma förklaringarna till uppmärksamhetsstörning (ADD) kommer från psykoterapeuten och journalisten Tom Hartmann. Han blev intresserad av ämnet efter att hans son diagnostiserades med "minimal hjärndysfunktion", som ADD kallades på den tiden. Enligt Hartmanns teori är personer med ADD "jägare" i en värld av "bönder".
Vilka egenskaper behövde en framgångsrik jägare i antiken ha? För det första, distraherbarhet. Om det prasslade i buskarna som alla andra missade så hörde han det perfekt. För det andra impulsivitet. När det prasslade i buskarna, medan andra bara funderade på om de skulle gå och se vad som fanns där, lyfte jägaren utan att tveka.
Han kastades fram av en impuls som antydde att det fanns ett bra byte framför sig.
Sedan, när mänskligheten gradvis övergick från jakt och samlande till jordbruk, blev andra egenskaper som behövdes för uppmätt, monotont arbete efterfrågade.
Jägare-bonde-modellen är ett av de bästa sätten att förklara karaktären av ADD för barn och deras föräldrar. Detta gör att du kan minimera fokus på störningen och öppna möjligheter för att arbeta med barnets böjelser för att göra det så lätt som möjligt för honom att existera i denna bondeorienterade värld.
Träna uppmärksamhetsmuskeln
Det är mycket viktigt att lära barn att tydligt skilja mellan ögonblicken när de är närvarande i nuet och när de "faller ur verkligheten" och deras närvaro bara är synlig.
För att hjälpa barn att träna sin uppmärksamhetsmuskel kan du spela ett spel som heter Distraktionsmonster. Be ditt barn att fokusera på enkla läxor medan du försöker distrahera honom med något.
Anta att barnet börjar lösa ett problem i matematik, och under tiden börjar mamman tänka högt: "Vad skulle jag laga gott idag ..." Barnet ska göra sitt bästa för att inte bli distraherad och inte höja huvudet. Klarar han denna uppgift får han en poäng, om inte får mamman en poäng.
Barn gillar när de har möjlighet att ignorera sina föräldrars ord.
Och ett sådant spel, som blir mer komplicerat med tiden, hjälper dem att lära sig att koncentrera sig på uppgiften, även när de verkligen vill bli distraherade av något.
Ett annat spel som låter barn träna sin uppmärksamhet är att ge dem flera kommandon samtidigt, som de måste följa och komma ihåg deras sekvens. Kommandon kan inte upprepas två gånger. Till exempel: "Gå ut baklänges på gården, plocka tre grässtrån, lägg dem i min vänstra hand och sjung sedan en sång."
Börja med enkla uppgifter och gå sedan vidare till mer komplexa. De flesta barn älskar det här spelet och det får dem att förstå vad det innebär att använda sin uppmärksamhet till 100 %.
Klarar av läxor
Detta är ofta den svåraste delen av att lära sig, och inte bara för barn med ADD. Det är viktigt att föräldrar stöttar barnet, visar omsorg och vänlighet, förklarar att de står på hans sida. Du kan lära dig att "väcka" din hjärna före lektionen genom att lätt knacka med fingrarna över hela huvudet eller försiktigt massera öronen för att hjälpa dem att fokusera genom att stimulera akupunkturpunkter.
Tiominutersregeln kan hjälpa till med arbete som barnet inte vill börja. Du berättar för ditt barn att de kan göra en uppgift de inte särskilt vill göra på så lite som 10 minuter, även om det faktiskt tar mycket längre tid. Efter 10 minuter bestämmer barnet själv om det ska fortsätta träna eller sluta där.
Det här är ett bra knep som hjälper både barn och vuxna att göra det de inte vill göra.
En annan idé är att be barnet att slutföra en liten del av uppgiften, och sedan hoppa 10 gånger eller gå runt huset och först därefter fortsätta med aktiviteterna. En sådan paus kommer att hjälpa till att väcka hjärnans prefrontala cortex och aktivera det centrala nervsystemet. Tack vare detta kommer barnet att börja visa mer uppmärksamhet åt vad han gör och kommer inte längre att uppfatta sitt arbete som hårt arbete.
Vi vill att barnet ska kunna se ljuset i slutet av tunneln och det kan uppnås genom att dela upp stora uppgifter i små hanterbara bitar. När vi lär oss strategier för att göra livet lättare som "jägare" i en värld av "bönder", börjar vi förstå mer om hur hjärnan hos ett barn med ADD fungerar och omfamnar deras unika gåva och bidrag till våra liv och vår värld.
Om författaren: Susan Stiffelman är en utbildare, inlärnings- och föräldracoach, familje- och äktenskapsterapeut och författare till How to Stop Fighting Your Child and Find Intimacy and Love.