Hela träningen, Beachbody i en praktisk sammanfattningstabell + de 10 mest populära programmen Beachbody

Beachbody är ett välkänt amerikanskt företag som specialiserar sig på utveckling av träningsprogram för hemmet. En del av Beachbody-träningen är ett snabbt och effektivt resultat. Alla program är inriktade på integrerad metod för att förbättra din kropp.

Företaget Beachbody grundades 1998. Under denna tid har det funnits många träningskomplex, som alla har sina egna egenskaper och fördelar. Företagets huvudsakliga uppdrag: för att hjälpa människor att leva friska och uppfyllande liv.

De mest framgångsrika programmen blir Beachbody P90x från Tony Horton, Galenskap från Shaun T., 21 dagars fix från höstkalabrese. Popularitet fick också coachningstekniker chalene Johnson, Sagi Kalev. För att förstå allt olika fitnesskurser Beachbody, erbjuder vi dig en sammanfattningstabell med en lista över de mest populära programmen för det kända företaget.

I tabellen, flera värden:

• År: programets utgivningsår, som standard sorteras utbildningen efter detta värde.
• Program namn: länkar kan gå till den detaljerade beskrivningen av komplexet (länk öppnas i nytt fönster).
• Coachens namn: vem som ansvarar för utbildningen.
• Längden på videon: hur lång tid är träningen
• Total varaktighet: hur många dagar designade hela uppsättningen klasser
• Mängden träning: hur mycket utbildning ingår i kursen
• Komplexitet: låg, medium, hög, mycket hög. Observera att uppdelningen i nivåer av komplexitet är mycket relativ. Upplevelsen av träning är mycket beroende av personen.
• Kort beskrivning: en allmän beskrivning av utbildningen.

Ett bord med alla Beachbody-träningspass

Observera att tabellen är mycket bekväm: du kan sortera program efter önskat värde, t.ex. , tränare, komplexitetsnivå, programmets totala varaktighet. Klicka bara på pilarna i rubriken på tabellen.

Topp 10 mest populära program Beachbody

Team Beachbody har gjort sin egen topplista över de mest populära programmen, baserat på betygsvyerna. Om du inte kan bestämma dig, en komplex start av träningen hemma, erbjuder vi dig ett urval av de mest populära programmen Beachbody. Länkar till detaljerad beskrivning av utbildningen i tabellen ovan. Information som används från den officiella webbplatsen beachbodyondemand.com.

1. 21 dagars fix

Complex 21 Day Fix under den första månaden sprängde bokstavligen försäljningen, och även efter 3 år avtar inte populariteten för programmet Autumn Calabrese. Fitnesskursen imponerar med sin mångfald och effektivitet, så toppar rankad Beachbody. Bara 30 minuter om dagen med charmig höst leder dig snabbt till din destination.

2. Skiftbutik

Shift Shop - ett av de senaste Beachbody-programmen som utvecklade den nya tränaren Chris Downing. Kursen släpptes sommaren 2017 och har redan framgångsrikt stormat rankningen av populära hemfitnessystem. Programmet innehåller konditionsträning och styrketräning med flera svårighetsgrader från 25 till 50 minuter.

3. Tvinga kärnan

Träning Core De Force baserat på elementen i MMA (blandad kampsport). På grund av detta reduceras programmet av fransmännen, vilket hjälper till att tona kroppen. Kurser undervisas av ett par tränare Jericho och Joel, som kommer att överraska dig på ett positivt och vänligt sätt att genomföra träningar. Programmet erbjuder i princip konditionsvikt för fettförbränning, inventering du inte behöver.

4. 21-dagars Fix Extreme

Efter framgången med programmet 21 Day Fix-teamet har Beachbody beslutat att släppa en uppföljare, där du hittar en mer extrem belastning för hela kroppen. Video varar också i 30 minuter som i den första upplagan, men nu erbjuder hösten en mer intensiv och slagverk övningar, så enkelt program kommer inte att vara exakt. För klasser förutom hantlar behöver du rörutvidgning.

5. Fokus T25

Focus T25 är en komplex tre månaders fettförbränningsträning som passar alla som vill gå ner i vikt. Sessioner varar bara 25 minuter, men även på den korta tiden kommer Shaun T att vrida dig torr. Programmet består av tre faser: den första månaden kommer du att arbeta med en intensiv fettförbränning, under den andra månaden kommer du att lägga till toningsmusklerna, och under den tredje månaden kommer du att kunna befästa framgången och arbeta med kvaliteten av kroppen.

6. Master Hammer and Meisel

En annan fitnesskurs höst Calabrese är mycket hög i rankningen av de mest populära Beachbody-programmen. Men i det här fallet kommer vi att prata om träningar som utvecklas i samarbete med den berömda israeliska kroppsbyggaren Sagi Kalev. Komplexet innehåller en mängd olika hjärt- och styrketräning från Mejsel (från hösten) och från Hammer (från Saga). Detta par kommer att göra dig mycket effektiv för att arbeta med kroppens omvandling! För lektioner behöver du extra utrustning.

7. Galenskap Max 30

Men Insanity Max 30 upptar bara den sjunde platsen i popularitet enligt betyg av Beachbody. Och inte konstigt, för det här programmet från Shaun T är inte för alla! Ultraintensiv komplex Insanity Max 30 är en av de svåraste inom hela hemmet. Träningen varar bara 30 minuter, men det kommer förmodligen att vara din allvarligaste en halvtimme. Om du kan överleva 2 månaders träning med Sean, kommer du inte bara att förändra din kropp utan kommer att öka din fysiska kondition avsevärt.

8. 22 minuter Hard Corps

För dem som gillar att träna snabbt och effektivt, bör du vara uppmärksam på den komplexa 22-minuters träningen från Tony Horton. 22 minuter-programmet Hard Corps gick in i konditionsträning och styrketräning för snabb viktminskning och tonmuskler. Tänk bara 20 minuter! Även den mest trafikerade personen kommer att kunna avsätta en tredjedel av timmen till det dagliga träningspasset.

9. P90X3

Och här är en annan av fitness från Tony Horton, som gick in i de tio mest populära programmen Beachbody. En omfattande uppsättning 30-minuters träningspass P90X3 lämplig för dem som inte bara vill gå ner i vikt utan också att arbeta på muskler. Den perfekta kombinationen av hjärt-, styrka- och funktionella belastningar hjälper dig att bygga din drömkropp.

10. PiYo

PiYo är lämplig för dem som undviker stötar och vill skona dina leder. Chalene Johnson erbjuder ett sortiment baserat på två komponenter: Pilates och yoga (därav namnet PiYo). Väntar på din träning med låg effekt för hela kroppen, men programmet är inte lätt. Shalin stöder dynamisk takt och använder funktionell belastning för att bränna kalorier och stärka muskler.

Vilket Beachbody-program gillar du? Dela din åsikt om deras favoritsträning på Beachbody. Vi tackar dig för kommentaren!

Se även: Jillian Michaels under hela träningen i en praktisk sammanfattningstabell.