Låt oss först definiera terminologin. Drömmar och önskningar – kan vara vad som helst, även de mest orealiserbara. Målen är mer specifika, påtagliga och påtagliga, och planer är ännu närmare genomförande, dessa är steg mot stora mål och till och med drömmar.
1. "100 önskningar"
Det är svårt för många av oss att önska något mer, det är svårt att drömma, det finns någon form av intern blockering, stereotyper stör oss ofta, som "jag förtjänade det inte", "det kommer definitivt inte att komma sant”, “jag kommer aldrig att ha det här” etc. Du måste helt bli av med alla sådana installationer från ditt huvud.
För att frigöra potentialen i dina önskningar – med andra ord, att inte vara rädd för att drömma – skriv en stor, stor lista med 100 föremål. Skriv absolut allt som du tänker på: från en ny juicepress till en resa runt världen eller att utöva vipasana i ett buddhistiskt kloster. När 40-50 önskemål skrivs på listan och det blir svårt att komma på något nytt är det bara att säga till dig själv att det här är en uppgift som måste genomföras för att gå vidare, och skriv-skriv-skriv. ”Second wind” öppnar efter 70-80 önskemål, och det är redan svårt för vissa att stanna vid 100:e linjen.
2. Ditt uppdrag
Tänk på ditt uppdrag i den här världen. Vad vill du ge folk? Vad vill du uppnå? Varför behöver du det? Det är mycket användbart att föreställa sig ditt liv om 30-40 år, under vilka förhållanden och omständigheter du kommer att känna att livet är en framgång. Tänk först på resultatet, på hur du vill känna, och korrelera varje mål med dessa känslor, om deras uppfyllelse kommer att hjälpa dig att komma närmare ditt sanna jag och ditt öde.
3. Mål för de närmaste åren
Skriv sedan ner mål för de kommande 3-5 åren som kommer att föra dig närmare ditt uppdrag.
4. Nyckelmål efter säsong
Nu är det dags att fundera på vilka av målen du ska börja implementera redan nu, i vår. Vi föreslår att måla mål efter årstider: vinter, vår, sommar, höst. Men observera att målen kan förändras dramatiskt under året, eftersom vi också är i ständig rörelse. Men den allmänna målmedvetenheten och förekomsten av mål gör livet i sig mer meningsfullt. När du fördelar uppgifter över dagen eller veckan, försök att följa regeln "viktiga saker". Planera först vad som är viktigt, brådskande och inte vill ha mest. När du gör det som är svårt i första hand frigörs ett enormt flöde av energi.
5. Lista över "dagliga rutiner"
För att förverkliga drömmar är det väldigt viktigt att åtminstone göra något i deras riktning. Börja med att skriva en lista över små saker att göra regelbundet. Till exempel, om du vill "bli mer fokuserad och medveten", måste du lägga till meditation till din dagliga att-göra-lista. Och den här listan kan bestå av minst 20 objekt, deras genomförande tar som regel inte mycket tid, men det tar dig närmare stora mål. På morgonen och kvällen måste du gå igenom listan med ögonen för att påminna dig om vad som återstår att göra eller för att kontrollera om allt är klart.
6. Säg nej till oändligt förhalande
För att gå mot dina mål är huvudsaken att börja någonstans, och för att inte skygga för implementeringen av dem är det viktigt att fokusera på det som verkligen är viktigt för tillfället.
För det första måste du tydligt planera din tid: på kvällen, föreställ dig vilka saker som väntar dig på morgonen för att inte vältra dig i sängen, detsamma gäller för kvällen. All ledig tid bör planeras så att den inte av misstag spenderas på "Internetsurfing" och andra "tidsslösare".
För det andra, om saken inte görs alls, utan bara skrivs om från ett glidflygplan till ett annat, kanske du inte är ordentligt motiverad att slutföra det, försök att i det här fallet hitta något som kommer att vara i samklang med dina mål, något som kommer att göra du bättre, försök att hitta fördelar för dig själv från dess genomförande, och, naturligtvis, fortsätt utan dröjsmål.
Och för det tredje, saker som hänger i rum och tid tar mycket energi, så avsätt en specifik tid för dem. Säg till dig själv att du bara kommer att göra detta i 15 minuter, ställ in en timer, lägg undan telefonen och gå. Efter 15 minuter kommer du med största sannolikhet att engagera dig och få saken till slut.
7. Två hemligheter för att få allt gjort
Det finns två motsatta sätt, men var och en av dem är lämplig för olika typer av fall.
a) Fokusera på det du gör. För att göra detta måste du ställa in en timer, lägga undan telefonen och göra vad du behöver utan att bli distraherad av någonting. Denna metod är lämplig för ärenden som kräver ditt fulla engagemang.
b) Multitasking. Det finns fall som mycket väl kan kombineras, eftersom de involverar olika perceptionsorgan. Du kan enkelt förbereda och lyssna på ljudföreläsningar eller ljudböcker samtidigt, läsa en bok och stå i kö, sortera post och göra en hårmask, prata i telefon och scrolla igenom nyhetsflödet, notera vad du kommer tillbaka till senare osv.
8. Huvudsaken är processen
Vet du vad som är viktigast för att planera och nå mål? Inte ett resultat, inte en slutpunkt, utan en process. Processen att uppnå mål är en stor del av vårt liv, och det borde ge glädje. Resultatet är naturligtvis viktigt, men ... påminn dig själv med jämna mellanrum om att du är lycklig nu, och för lycka behöver du inte vänta på uppfyllandet av allt-allt-alla önskningar. Var nöjd med det du gör för tillfället: oavsett om du väljer en semesterplats eller presenter till nära och kära, arbetar med ett projekt eller skriver ett brev. Lycka är ett sinnestillstånd som inte beror på dagen i kalendern, på om du redan nått skyhöga höjder eller går mot ditt mål i små steg. Lycka är på väg att nå mål! Och vi önskar dig lycka!