Vår kropp utsätts ständigt för olika negativa faktorer som kan försämra hälsan. Upptagen livsstil och stress, snabbmat och bearbetade livsmedel, socker, koffein, alkohol, förorenade miljöer, dålig sömn och brist på motion kan alla leda till dålig hälsa, slöhet och kronisk trötthet.
Därför är det viktigt att inte missa ögonblicket när du äntligen behöver skaka upp saker och ge din kropp en omstart, eller avgiftning, för att kunna komma tillbaka på rätt spår och förbättra din hälsa och välbefinnande. Ett avgiftningsprogram måste utvecklas individuellt för varje person med hänsyn till hans tillstånd. Men det finns allmänna rekommendationer som jag skrev och pratade om många gånger med Lena Shifrina, skaparen av BioFoodLab, i dessa videor:
Vad är detox och vad är fördelarna?
Hur avgiftar du dig själv?
Vår kropp har självrensande mekanismer, men mycket ofta klarar de inte av mängden toxiner som vi samlar dag efter dag. Olika kortsiktiga program kan hjälpa honom: minska förbrukade kalorier, lätta på kosten (mer flytande, lättsmält mat), detoxdrycker (mycket vatten, färsk juice, smoothies), digital detox, ytterligare aerob träning.
Ett avgiftningsprogram eller rening av kroppen - kall det vad du vill - kan ge många resultat för ditt fysiska och psykologiska tillstånd: att ta bort övervikt, fylla med energi och kraft, aktivera matsmältningen, minska begäret för godis, förbättra tillståndet för hud, hår och naglar och mycket mer. ...
Hur vet du när det är dags för dig att starta om? Här är några tecken på att du behöver ta itu med problemet:
- Trötthet och slöhet
Om detta har blivit en vanlig förekomst för dig, bör du vara uppmärksam på denna viktiga indikator, som signalerar att allt inte är som det borde vara. Trötthet som inte försvinner efter en god natts sömn kan fortsätta på obestämd tid. Detox är ett utmärkt sätt att ge din kropp energi!
- Störning av tarmfunktionen
Om du upplever matsmältningsbesvär (återkommande flatulens, gas, obehag, förstoppning, diarré), kan det vara dags att ge matsmältningssystemet en paus och byta till en mycket enkel kost baserad på frukt och grönsaker. Ofta, under en omstart när man ändrar en dietplan, upplever människor en förbättrad matsmältning. Rengöring av din kropp är ett bra sätt att identifiera möjliga matintoleranser som kan orsaka problem med matsmältningssystemet.
- Hudsjukdomar, utslag, pustformationer
Vår hud är en utmärkt indikator på hälsan. Mer vatten, livsmedel med antioxidanter och fiber - och resultaten kommer att bli tydliga på huden. Efter omstart förbättras hudfärgen och hudtillståndet märkbart.
- Suddig medvetenhet och minnesproblem
Om du känner att din hjärna är grumlig kan ett rengöringsprogram hjälpa dig att rensa ditt sinne. Detta beror på hydrering i kombination med näringsbelastning. Flera studier har visat att färskpressad juice hjälper till att förbättra blodcirkulationen och blodflödet till hjärnan och därigenom återställa mental klarhet.
- Övervikt och fördröjd viktminskning
Ge din kropp en allvarlig boost av näringsämnen i kombination med en minskning av kaloriintaget. Denna kombination kommer att starta din viktminskningscykel och ge dig en mer framgångsrik och hälsosammare viktminskningsplan genom att hjälpa dig att korrigera dina dietvanor, lindra hunger och begär.
- Huvudvärk
Frekvent huvudvärk kan vara ett viktigt tecken på att du behöver ett bra hälsofrämjande program. Huvudvärk kan orsakas av uttorkning, sömnbrist, dålig kost, överanvändning av bearbetade livsmedel, allergier och stress. En omstart hjälper till att eliminera dessa orsaker och du kommer att må bra igen.
- Skarpa och pressande smärtor
Människor upplever ofta ledvärk, muskelsmärta och ibland till och med benvärk. Det är ett vanligt tecken på systemisk inflammation. Efter att ha bytt diet, börjat använda färsk juice och smoothies, minskar dessa smärtor och försvinner i många fall helt. Detta beror på ett ökat intag av antioxidanter och andra växtföreningar som hjälper till att bekämpa inflammation.
- Immunsjukdomar
Allergier, kemikalier och livsmedelskänsligheter, autoimmuna sjukdomar och frekventa förkylningar är alla tecken på att du behöver arbeta med din hälsa. Näringsämnena som finns i växter stöder immunsystemet genom att minska överdriven inflammatorisk respons. Leukocyternas aktivitet i blodet i förhållande till patogena mikroorganismer ökar, deras hälsosamma balans återställs. Forskning visar att kaloribegränsning och fastande terapi kan vitalisera immunsystemet.