Innehåll
- 1. Du är känslomässigt tillgänglig och gömmer dig inte i ett hål
- 2. Du förstår dig själv
- 3. Du har ett rikt känslomässigt utbud.
- 4. Du kan se på situationen genom en annans ögon
- 5. Att slåss förstör inte dig och din relation.
- 6. Du är konsekvent i dina reaktioner.
- 7. Du tror själv att du är en bra person och partner.
Att vara den perfekta partnern är inte lätt. Men detta krävs inte! Vi är alla ofullkomliga, och uppgiften är snarare att växa och "pumpa" din emotionella intelligens: förmågan att kommunicera, bygga relationer och lösa nya konflikter. Här är några bevis på att du är bra på det.
Många par pratar med par på deras terapeutkontor om hur trötta de är på ändlösa konflikter, på ångesten som aldrig lämnar dem och om kylan som strålar ut från klyftan som växer mellan dem. Den kliniska psykologen Karen Nimmo hävdar att detta vanligtvis är fallet i familjer där ingen av parterna är utrustade med hög emotionell intelligens.
Men "begåvad" är inte helt korrekt. Visst är det medfödda temperamentet och erfarenheten av att leva i föräldrafamiljen oerhört viktigt, men man kan ta upp de nödvändiga egenskaperna hos sig själv, säger Karen Nimmo. Men hur vet du vad du ska fokusera på? Och hur avgör man att man redan är en ganska mogen partner?
1. Du är känslomässigt tillgänglig och gömmer dig inte i ett hål
Det råder ingen tvekan - de flesta av oss behöver ibland vara ensamma för att återhämta oss, återhämta oss, samla våra tankar. Och i sådana fall är det helt normalt att flytta från sin partner ett tag. Men du flyr inte, gömmer dig och låter din partner undra vad som hände. Tvärtom talar du öppet om ditt behov av ensamhet. Och resten av tiden, när det finns en resurs, är du öppen, redo att kommunicera och hjälpa din partner om han eller hon behöver stöd.
2. Du förstår dig själv
Även om du är överväldigad av känslor och du reagerar på situationen på ett eller annat sätt, fortsätter du att vara medveten om vad som händer. Du känner till dina egna triggers, sårbarheter, svagheter. Med andra ord, det finns ingen "pig in a poke" inom dig. Du vet vem du är och du accepterar dig själv.
3. Du har ett rikt känslomässigt utbud.
Olika situationer och händelser väcker hos dig adekvata känslor och reaktioner som du inte är rädd och inte tvekar att uttrycka, även om det är sorg, frustration eller rädsla. Du vet hur man ska vara lycklig och njuta av livet.
4. Du kan se på situationen genom en annans ögon
Hur gör du det? Du lyssnar noga, fördjupar dig i innebörden av det du hör och blir inte distraherad av främmande faktorer. Du har inte bråttom med domar - det är mycket viktigare för dig att förstå samtalspartnern och hans känslor om vad som hände. Du kommer ihåg att vi alla är olika, och du accepterar din partner som han är, med hans reaktioner och åsikter, även om de är fundamentalt olika dina.
5. Att slåss förstör inte dig och din relation.
Först och främst för att du "kämpar" ärligt och inte blir personlig. Man slänger inte anklagelser och tar kritiken adekvat, utan att genast bli defensiv och förneka allt. Och om du inser att du hade fel, be uppriktigt om ursäkt och gör det direkt. Ett bråk för dig är inte en anledning att tro att allt är över, du måste skingra och bredvid dig är helt enkelt inte rätt person. Du är kapabel till dialog och att hitta hälsosamma sätt att lösa situationen.
6. Du är konsekvent i dina reaktioner.
Din partner är inte tvungen att varje kväll gissa vem han kommer att se utanför dörren idag, och anpassa sig efter dig och ditt humör. Om du är arg eller upprörd finns det alltid en bra anledning till det, men din älskade är inte rädd för dina känslor - till exempel ilska.
7. Du tror själv att du är en bra person och partner.
Du är uppriktigt övertygad om att du är det och att du förtjänar att bli väl behandlad. Kanske, utan detta, är det omöjligt att skapa en sund relation.