5 gummiband för den «onda» mamman

För ett par månader sedan, när min man och jag förberedde middagen, kom min yngsta dotter fram till mig och räckte fram handen för att visa något i handflatan. "Hej älskling, vad har du där?" — Jag såg något mörkt, men såg inte direkt vad det var, och kom närmare. När jag insåg vad hon visade mig rusade jag efter en ren blöja, men i min hast snubblade jag över något föremål och föll ihop på golvet.

Jag snubblade över den mellersta dotterns sko, som hon hade slängt mitt i rummet. "Bailey, kom hit nu!" Jag skrek. Hon reste sig, tog en ren blöja, öste upp den yngre och traskade in i badrummet. "Bailey!" Jag skrek ännu högre. Hon måste ha varit i rummet på övervåningen. När jag böjde mig för att byta babyns blöja värkte det drabbade knäet. "Bailey!" – ännu högre.

"Vad, mamma?" Hennes ansikte visade oskuld, inte illvilja. Men jag märkte det inte för jag var redan på det. ”Man kan inte slänga skor i korridoren så! På grund av dig snubblade jag och ramlade!” jag skällde. Hon sänkte hakan mot bröstet, "Jag är ledsen."

«Jag behöver inte din "förlåt"! Gör det bara inte igen!» Jag grimaserade till och med över min hårdhet. Bailey vände sig om och gick därifrån med böjt huvud.

Jag satte mig för att vila efter att ha rensat upp efterdyningarna av «olyckan» med blöjan och kom ihåg hur jag pratade med mellandottern. En våg av skam sköljde över mig. Vad är jag för mamma? Vad är det för fel på mig? Vanligtvis försöker jag kommunicera med barn på samma sätt som med min man - med respekt och vänlighet. Med mina yngsta och äldsta döttrar lyckas jag oftast. Men min stackars mellandotter! Något med detta förskolebarn provocerar mig till aggression. Jag blir rasande varje gång jag öppnar munnen för att säga något till henne. Jag insåg att jag behövde hjälp.

Hårband för att hjälpa varje "ond" mamma

Hur många gånger har du satt upp som mål att träna mer, byta till en hälsosam kost eller sluta titta på en serie på kvällarna för att gå och lägga dig tidigt, och efter ett par dagar eller veckor är du tillbaka på samma plats var började du? Det är här vanorna kommer in. De sätter din hjärna på autopilot så att du inte ens behöver använda din viljestyrka för att göra någonting. Du följer bara den vanliga rutinen.

På morgonen, att borsta tänderna, ta en dusch och dricka vår första kopp kaffe är alla exempel på vanor vi gör på autopilot. Tyvärr utvecklade jag en vana att tala oförskämt till mellandottern.

Jag öppnade min egen bok till kapitlet "Bli av med dåliga vanor" och började läsa om den. Och jag insåg att hårband kommer att hjälpa mig från den dåliga vanan att vara oförskämd mot min dotter.

Hur det fungerar

Visuella ankare är ett kraftfullt, evidensbaserat verktyg för att bryta dåliga vanor. De hjälper till att undvika automatisk utförande av vanliga handlingar. Om du försöker ändra din kost, sätt en påminnelsedekal på ditt kylskåp: «mellanmål = endast grönsaker». Vi bestämde oss för att springa på morgonen — innan vi går och lägger oss, lägg sportkläder bredvid sängen.

Jag bestämde mig för att mitt visuella ankare skulle vara 5 hårband. Varför? För ett par år sedan läste jag på en blogg råd till föräldrar att använda gummiband för pengar som visuellt förankring. Jag använde bara forskningsdata för att komplettera denna teknik och bryta vanan att slå på den arga mamman en gång för alla. Om du dessutom slår ut mot barnet och tillåter dig själv att vara tuff oftare än du skulle vilja, följ dessa rekommendationer.

Vad göra?

1. Välj 5 hårslipsar som är bekväma att ha på handleden. Tunna armband är också lämpliga.

2. På morgonen, när barnen vaknar, lägg dem på ena armen. Det är viktigt att vänta tills barnen är vakna eftersom visuella ankare inte fungerar när du väl har vant dig vid dem. Därför bör de bara bäras när barn är i närheten, och tas bort om de är i skolan eller sover.

3. Om du märker att du blir irriterad på ditt barn, ta bort det ena gummibandet och lägg det på andra sidan. Ditt mål är att bära elastiska band på ena armen under dagen, det vill säga att inte tillåta dig själv att glida. Men vad händer om du fortfarande inte kan motstå?

4. Du kan få tillbaka tandköttet om du tar 5 steg för att bygga en relation med ditt barn. I ett hälsosamt förhållande bör varje negativ handling balanseras av 5 positiva. Denna princip kallas det "magiska 5:1-förhållandet".

Det finns inget behov av att uppfinna något komplicerat - enkla åtgärder hjälper till att återställa en känslomässig kontakt med ett barn: krama honom, lyft upp honom, säg "jag älskar dig", läs en bok med honom eller bara le medan du tittar in i barnets ögon . Skjut inte upp positiva handlingar – börja direkt efter att du har gjort negativa.

Om du har flera barn behöver du inte köpa ytterligare en uppsättning band, ditt mål är att hålla alla fem på en handled och rätta till dina misstag direkt, så ett set räcker för dig.

Praktiken

När jag bestämde mig för att prova den här metoden på mig själv var jag först skeptisk. Men de vanliga metoderna för självkontroll fungerade inte, något nytt behövdes. Det visade sig att ett visuellt ankare i form av gummiband, uppbackat av ett lätt tryck på handleden, visade sig vara en magisk kombination för mig.

Jag lyckades ta mig igenom första morgonen utan problem. Vid lunchtid knäppte jag till och skällde åt min mellandotter, men gjorde snabbt ordning på det och lämnade tillbaka armbandet på sin plats. Den enda nackdelen med metoden visade sig vara att Bailey uppmärksammade de elastiska banden och bad dem att tas bort: "Detta är för håret, inte för armen!"

Bailey frågade otroligt: ​​"Blir du verkligen en supermamma?" "Ja", svarade jag. "Hurra, min mamma kan flyga!" skrek hon glatt.

Ett tag var jag rädd att den första framgången var oavsiktlig och att jag skulle återgå till den vanliga rollen som den "onda mamman" igen. Men även efter några månader fortsätter tandköttet att göra underverk. Jag pratar med mellandottern med kärlek och vänlighet, och inte på ett irriterat sätt, som tidigare.

Jag klarade mig utan att skrika även under incidenten med permanent markör, matta och mjukisdjur. När Bailey fick reda på att markören inte skulle tvättas av var hon så upprörd över sina leksaker att jag var glad att jag inte ökade hennes frustration över min ilska.

Oväntad effekt

Den senaste tiden har jag spenderat mer och mer tid utan mina armband för att se om det nya beteendet "fastnar". Och faktiskt, en ny vana har förtjänat.

Jag upptäckte också ett annat ganska oväntat resultat. Sedan jag började bära gummiband framför mitt förskolebarn har hennes beteende också förändrats till det bättre. Hon slutade ta bort leksaker från sin yngre syster, slutade mobba sin storasyster och blev mer lydig och lyhörd.

På grund av att jag pratar mer respektfullt till henne svarar hon mig på samma sätt. Eftersom jag inte skriker åt alla triviala problem, behöver hon inte reta mig, och hon hjälper mig att lösa problemet. Eftersom hon känner min kärlek visar hon mer kärlek till mig.

Nödvändig varning

Efter en negativ interaktion med ett barn kan det vara svårt för dig att återuppbygga och snabbt bygga upp en relation. Motivationen att lämna tillbaka armbandet bör hjälpa dig och ditt barn att känna ömsesidig kärlek och tillgivenhet.

Jag upptäckte den sanna källan till lycka. Du kommer inte att bli glad om du vinner på lotteriet, får en befordran på jobbet eller skriver in ditt barn i en prestigefylld skola. När du väl vänjer dig vid någon av dessa händelser kommer det att sluta behaga dig.

En verklig, bestående känsla av lycka kommer som ett resultat av ett medvetet och långsiktigt arbete med sig själv för att utrota skadliga och skaffa sig nödvändiga vanor.

Om författaren: Kelly Holmes är en bloggare, trebarnsmamma och författare till Happy You, Happy Family.