Om passion i ett förhållande ersätts av apati — betyder det att det är dags att lämna? Inte nödvändigt. En minskning av libido kan ha många orsaker, från depression till felaktiga arbetsscheman.
1. Missmatch av rytmer
Du går och lägger dig kl. 10 och din partner kl. XNUMX. Det är tydligt att i en sådan situation är det mycket svårt att uppnå synkron drift av den sexuella «klockan».
Schemalägg tid för sex. Försök att ordna med din partner att gå och lägga sig vid samma tid åtminstone några dagar i veckan. Låt det vara något som en dejt i täckmantel av natten. Skapa gärna en romantisk atmosfär — det hjälper dig att stämma in. Experiment: på onsdag — en omgång remsor, på fredag — en romantisk middag (efterrätten kan flyttas till sovrummet). Kom ihåg att vana inte betyder rutin.
2. Depression
Problem med sex kan uppstå på grund av ett depressivt tillstånd, när vitaliteten minskar och de vanliga aktiviteterna upphör att ge nöje.
Dessutom kan en minskning av libido uppstå som en bieffekt av medicinering. Om du behandlas för depression, fråga din läkare för detaljer om möjliga problem. Kanske kommer han att föreslå att du väljer en mer skonsam kurs, med tonvikt på psykoterapeutiskt arbete.
3. Hormonella fluktuationer
Både kvinnlig och manlig libido är föremål för hormonella förändringar. Hos kvinnor är dessa skillnader särskilt märkbara under graviditet, amning, klimakteriet.
En strikt diet under lång tid kan också minska den sexuella lusten, eftersom kroppen under denna tid inte får tillräckligt med fett, vilket är nödvändigt för att upprätthålla naturliga hormonnivåer. Ständig begränsning av kosten påverkar också humöret.
Sex ska inte vara obehagligt. Om du känner smärta så finns det ett problem.
Hos män minskar testosteronnivåerna med åldern, men detta kan hända i förtid på grund av kronisk trötthet, övervikt, alkoholkonsumtion och en stillasittande livsstil. Allt detta påverkar libido. Hälsosam mat, regelbunden motion och begränsning av alkohol kan ge dig styrka.
4. Hälsoproblem
Många uppfattar problem med sex som något separat, skilt från det allmänna hälsotillståndet. Men problem som erektil dysfunktion kan kopplas till hjärtsvikt och diabetes. Om du märker tecken på en sådan kränkning hos dig själv är detta ett tillfälle att undersökas.
Sex ska inte vara obehagligt. Om du känner smärta så finns det ett problem. Rådgör med en specialist som korrekt kan fastställa orsaken.
5. Tristess
Om, istället för sex, "äktenskaplig plikt" dyker upp i våra liv, kommer njutning förr eller senare att ge vika för likgiltighet. Hur undviker man det? Återupptäck det som gör dig lycklig. Ta bort regler och skyldigheter. Istället för att jaga en livräddande orgasm som kan få dig att somna, fokusera på förspelet. Tillåt dig själv att röra dig långsamt och så långt du vill just nu. Följ din önskan, gå dit den tar dig.