Innehåll
Mat påverkar vår hälsa och utseende. Vi har redan pratat om vilken typ av mat som hjälper PI-akne. Och vilka produkter kan stärka utslag i ansiktet och leda till återfall?
Mejeriprodukter
Mjölk eller mjölkprodukter kan öka svårighetsgraden av akne på huden. Mjölk innehåller tillväxthormon som stimulerar cellproduktionen i kroppen. Överskott av celler på huden problem kan täppa till porerna och orsaka problem. Detta betyder inte att du ska utesluta mejeriprodukter från kosten, men det är nödvändigt att kontrollera deras måttliga konsumtion.
Mjölkprodukter ökar insulinnivån i blodet, vilket ökar produktionen av talg. Det är bättre att föredra ett vegetabiliskt alternativ till mjölk gjord av soja, ris, bovete, mandel, etc.
Snabbmat
Snabbmat är mycket beroendeframkallande och är en viktig del av den mänskliga kosten. Vi måste betala för det som en harmoni av former och hudproblem. I snabbmat utlöser många komponenter akne. Detta är en stor mängd salt, olja och TRANS -fetter, mättade fetter och raffinerade kolhydrater. De provocerar hormonella störningar och minskar kroppens motståndskraft mot inflammation.
Mjölkchoklad
Mjölkchoklad är fienden till ren och frisk hud. I sammansättningen av choklad finns det mycket fett, socker och mjölkprotein, som alla kan orsaka akne.
Svart choklad är mer användbar - den har mindre socker. Det innehåller dock också fetter som är skadliga för huden. Mörk chokladkälla av antioxidanter har en antiinflammatorisk effekt. Det är bättre för en söt tand med problematisk hud att välja en bit av exakt denna typ av godsaker.
Mjöl
Bröd och bakverk - en källa till gluten som är förknippad med många hudsjukdomar. Det sänker immunförsvaret och förhindrar användbara ämnen i tarmen som absorberas i blodomloppet. Bröd innehåller också mycket socker, vilket ökar insulinnivåerna i blodet och utlöser överdriven talgproduktion.
Enligt forskning kommer brödet att neutralisera de gynnsamma effekterna av antioxidanter som finns i andra intagsprodukter.
Vegetabilisk olja
För många vegetabiliska oljor i kosten leder till ett överflöd i kroppens fettsyror omega-6. De kommer in i organismen i stora mängder och provocerar inflammation, inklusive akne.
Pommes frites
Även för en frisk person kan missbruk av marker orsaka akne. De saknar vitaminer eller mineraler men har istället många fett, tillsatser och kolhydrater. Efter att ha ätit chips ökar insulin mycket kraftigt och kroppen producerar mycket subkutant fett.
Protein
Proteinblandningen är trendig - de är ett enkelt sätt att få protein i din kost. Men vilken proteinblandning som helst - koncentrerad konstgjord produkt. Proteinblandningar innehåller aminosyror, vilket leder till överproduktion av hudceller och igensatta porer. Vassleprotein är rikt på peptider som påverkar insulinproduktionen.
Läskedryck
Kolsyrade och energidrycker är skadliga av många skäl. De innehåller mycket socker och konstgjorda smaker som orsakar utslag. Samtidigt dricker folk dem och ignorerar mättnad, som till exempel efter en söt muffin.
Kaffe
Kaffe förbättrar prestanda, innehåller antioxidanter och förbättrar humör. Men denna varma dryck provocerar också frisläppande av blod, ”stresshormonet” kortisol. Som en konsekvens, förvärring av akne och andra hudproblem. Dessutom ökar kaffe produktionen av insulin, vilket leder till fet hud.
Alkoholer
Alkohol påverkar det endokrina systemet på förhållandet mellan östrogen och testosteron. Alla hormonella hopp uppstår omedelbart i ansiktet-mer eller mindre säker alkohol för vår hud-torrt rött vin i rimliga mängder.