Hur man förbereder en maträtt "Zucchinimuffins"
Tvätta, skala och riv zucchinin. Tillsätt de återstående ingredienserna i zucchinimassan och blanda. I form av pergament sprida degen, baka i ugnen i en halvtimme vid en temperatur på 200 grader
Receptingredienser “Courgettsmuffins»:
- 300 g courgetter
- 1 ägg
- 50 g herkules
- 5 g vitlök
- 10 g gröna
Maträttens näringsvärde "Zucchini muffins" (per 100 gram):
Kalorier: 82.2 kcal.
Ekorrar: 3.7 gr.
fett: 2.4 gr.
kolhydrater: 11.1 gr.
Antal portioner: 6Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Zucchini muffins»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| zucchini | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| kycklingägg | 1 kloss | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| havregrynhercules | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| vitlök | 5 gr | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| grönska | 10 gr | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| Totalt | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 betjänar | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 gram | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |