Innehåll
- Beskrivning fitnesskanalen HASfit
- Det omfattande programmet HASfit
- 10 populära videor på kanalen HASfit
- 1. Träningsövningar med 15 minuters galenskap
- 2. 35 minuters styrketräning för kvinnor och män hemma
- 3. HASfit 20 minuter med låg effekt Lätt träning för att bränna kalorier
- 4. Ultimate Warrior 30 minuters HIIT-träning: Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA
- 5. 30 min HIIT-träning för fettförlust med vikter hemma kvinnor och män
- 6. Bränn 1000 kalorier på bara 30 minuter! Viktminskningsträning för män
- 7. 17 min stolövningar för seniorer och nybörjare
- 8. 20 minuters träning i underkroppen - HASfit Legs-träning
- 9. Träning med 20 min utförande av calisthenics
- 10. HIIT Home Cardio-träning i 20 minuter utan utrustning
HASfit är en yotube-kanal från en tränare med många års erfarenhet Joshua Kozak (Kozak Couch). Om du vill engagera dig med varierad, motiverande och effektiv program passar videon från HASfit perfekt in i din träningsplan.
Beskrivning fitnesskanalen HASfit
Professionell tränare Joshua Kozak erbjuder mer än 1200 olika videor med färdig träning, integrerade program, träningssamlingar och näringstips. Kanalen HASfit undertecknat av cirka 400 tusen människor, och antalet träffar överstiger 60 miljoner. Joshua publicerar regelbundet ny videotehniki, så kanalen är definitivt värt att prenumerera. Här hittar du program för att gå ner i vikt, bränna fett, förbättra kroppen, öka muskelmassan och eliminera problemområden.
Mest video Joshua Kozak är en, och den andra delen med sin fru Claudia. Kanalen presenterar ett stort antal olika program: från 5 till 60 minuter. Och erbjöd inte bara träning hemma, men också för träning i gymmet. För att navigera bland olika program rekommenderar vi att du tittar på den officiella webbplatsen HASfit. I toppmenyn Alla träningspass alla videor grupperade i följande områden:
- Träning hemma och träning i ett gym
- Muskelgrupper (buk, armar, skinkor etc.)
- Belastningstyp (kardio, plyometrics, styrka, kickboxning, träningens låga effekt, etc.)
- Svårighetsnivå (nybörjare, avancerad)
Även på den här webbplatsen hittar du recept, tips om näring, livsstil och motivation. Allt material presenteras på engelska. Nyligen öppnade Joshua Kozak sitt eget gym HASfit, så vi kan prata om framväxten av en annan populärt sportmärke.
Topp 10 populära youtube-kanaler om fitness hemma på ryska
Det omfattande programmet HASfit
En av fördelarna med kanal HASfit är tillgången på helt integrerade program med färdig klasskalender. Alla är helt gratis! Du hittar dem på den officiella hemsidan under Fitness-program: lista program och länka till dem. Och här ger vi en kort beskrivning av komplex, så att du kan hitta det perfekta alternativet. Information hämtad från webbplatsen HASfit som nämns ovan.
Programmen skiljer sig åt Komplexiteten, varaktighet, kalender, typ av last. Couch Kozak rekommenderar att du börjar med ett enkelt komplex och när du går vidare till mer komplexa övningar. Det är bättre än att börja med det avancerade programmet och bli besviken eller bli skadad. Alla dessa program har skapats för viktminskning, kroppsfärg och förbättrad kondition:
- 30-dagars nybörjarprogram med låg effekt: nybörjarnivå. Lämplig för personer med stor övervikt, äldre och personer som är kontraindicerade i chock. Designad i 30 dagar.
- 30 dagars utmaning: från nybörjare till mellannivå. Lämplig för personer utan träningserfarenhet. Genom att använda dessa klasser förlorar du kroppsfett och ökar samtidigt muskelstyrkan. Komplexet är utformat i 30 dagar.
- 90-dagars träningsplan för Warriormellannivå till avancerad nivå. Lämplig för de mer erfarna människorna eller som en fortsättning på 30-dagarsutmaningen. Programmet varar i 90 dagar.
- Hero 90 HIIT träningsplan: mellannivå. Påverka HIIT-träning för atletiska kroppar, öka uthålligheten och bli av med fett. Kan användas som en fortsättning på Warrior 90 Day. Även designad i 90 dagar.
- 30 dagar för att få sex pack Abs: från mellanliggande till avancerad nivå. Programmet hjälper dig att arbeta på hela kroppen men särskilt att förbättra buken. Designad i 30 dagar.
- 30 dagars viktminskning och fitness, från nybörjare till mellannivå. Komplex för tonåringar från 12 till 19 år, som du kan använda för att gå ner i vikt och komma i form på 30 dagar.
- 90-dagars träningsprogram för att bygga musklermellannivå till avancerad nivå. 90-dagars program för att öka styrka och muskeluppbyggnad. För prestandakurser krävs en uppsättning basutrustning för träning.
På HASfit-webbplatsen kan du se en mer fullständig beskrivning av system och rekommendationer för nödvändig utrustning och utarbetat klassschema.
Läs även våra recensioner:
- 5 styrketräning YouTube-kanal HASfit
- Ett nytt träningspass från HASfit muscle + kalender i 30 dagar
- Topp 20 korta träningspass för mage från HASfit + -kalendern i 30 dagar
10 populära videor på kanalen HASfit
1. Träningsövningar med 15 minuters galenskap
2. 35 minuters styrketräning för kvinnor och män hemma
3. HASfit 20 minuter med låg effekt Lätt träning för att bränna kalorier
4. Ultimate Warrior 30 minuters HIIT-träning: Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA
5. 30 min HIIT-träning för fettförlust med vikter hemma kvinnor och män
6. Bränn 1000 kalorier på bara 30 minuter! Viktminskningsträning för män
7. 17 min stolövningar för seniorer och nybörjare
8. 20 minuters träning i underkroppen - HASfit Legs-träning
9. Träning med 20 min utförande av calisthenics
10. HIIT Home Cardio-träning i 20 minuter utan utrustning
HASfit är ett utmärkt tillfälle att prova omfattande program, och bara för att diversifiera sin verksamhet genom ny video. Bland träningen Joshua Kozak kan alla hitta något som passar dig.
Se även: FitnessBlender: mer än 500 olika träningspass på youtube
För viktminskning