Det första vi gör när vi kommer till den här världen är att andas in. Det sista är utandning. Allt annat hamnar någonstans däremellan, även om det verkar vara av största vikt. Denna nyckelhandling av mänsklig aktivitet kallas andning, som följer oss genom hela vår livsväg. Hur ofta gör vi en paus för att observera vårt andetag? Visste du att genom att korrigera vår andning öppnar vi vägen till naturlig hälsa, rätten till vilken vi ges från födselögonblicket. Stark immunitet, ett lugnt och klart sinne – detta kan uppnås genom att regelbundet utföra andningsövningar. Det finns knappast en person i världen som inte vet hur man andas. När allt kommer omkring går denna process naturligt och konstant, utan någon ansträngning, eller hur? Men yogisk andningsövning gör att du kan reglera andningsflödet, ta bort blockeringar i (tunna energikanaler) och föra kroppen i balans mellan själ och kropp. Andningen är vår följeslagare i livet. En följeslagare som aldrig förlorar ur sikte vilka känslor vi upplever vid ett visst ögonblick. Kom ihåg: att uppleva spänning, aggression, irritation, andning accelererar. Med ett lugnt och lätt humör blir andningen jämn. Termen "pranayama" består av två ord - prana (vital energi) och yama (stopp). Med hjälp av Pranayama-tekniker fylls kroppen med en stor mängd livsenergi, vilket gör oss positiva och energiska. Omvänt kan en låg nivå av prana i kroppen orsaka ökad ångest och stress. Oberoende studier av andningsdisciplinen Pranayama rekommenderas inte. Enligt Ayurveda, beroende på doshas obalans, är det nödvändigt att utföra olika andningsövningar.
Här är några exempel: 1. Öppna näsborrarna så brett som möjligt. Andas in och ut snabbt med båda näsborrarna så snabbt som möjligt och så många gånger som möjligt. 2. Använd långfingret för att stänga vänster näsborre, andas in och andas ut snabbt med den högra. 3. Stäng höger näsborre, andas in med vänster. Stäng sedan omedelbart vänster näsborre, andas ut med höger. Fortsätt alternera.