“Yoga Inferno,” med Jillian Michaels (Yoga Inferno)

“Yoga Inferno” med Jillian Michaels - en mer avancerad version av programmet “Yoga för viktminskning”. Gillian och den här gången erbjuder modifieradth yoga till hela kroppen träning för viktminskning.

För träning hemma rekommenderar vi att du läser följande artikel:

  • TABATA-träning: 10 uppsättningar övningar för viktminskning
  • Topp 20 bästa övningar för smala armar
  • Kör på morgonen: användning och effektivitet och de grundläggande reglerna
  • Styrketräning för kvinnor: planen + övningar
  • Motionscykel: fördelar och nackdelar, effektivitet för bantning
  • Attacken: varför vi behöver + 20 alternativ
  • Allt om crossfit: det goda, faran, övningarna
  • Hur man minskar midjan: tips och övningar
  • Topp 10 intensiv HIIT-träning på Chloe ting

Om "Yoga Inferno", c Jillian Michaels

Om du redan är bekant med programmet "Yoga för vikt", vet du redan att träning med Jillian Michaels inte kan kallas yoga i sin klassiska bemärkelse. Det är ganska komplicerat träningspass med element av yoga, som bidrar till att utveckla muskler och viktminskning. Yoga Inferno är ännu svårare och intensivare program än "Yoga för viktminskning". Med hjälp hjälper du inte bara till att förbättra din flexibilitet och stretching utan också gå ner i vikt.

Programmet “Yoga Inferno” -träning innehåller två svårighetsgrader som varar i 30 minuter. Klasser byggda på principen om cirkulär träning. Övningar från yoga Jillian Michaels späd ut kardioaktiviteten för att öka hjärtfrekvensen och bränna fett. Med detta program, till och med 5 minuter, kan vi inte glömma det primära målet: en vacker figur och tonade muskler. Kursens andra nivå inkluderar övningar med hantlar för att skapa en lättnad av kroppen.

Att göra Yoga Inferno behöver minst en månad: två veckor för varje nivå. Men för bhandla omLisa effektivitet, det är bättre att kombinera den här kursen med andra program Jillian Michaels. Jag rekommenderar speciellt att vara uppmärksam hemma på konditionsträning, eftersom aerob aktivitet främjar viktminskning.

Fördelarna med "Yoga Inferno":

  1. Kombinationen av yoga, styrka och aerob träning är det rätta sättet att gå ner i vikt och stärka kroppen.
  2. Yoga hjälper till att utveckla flexibilitet och samordning. Tack vare klassen Yoga Inferno blir du plast och flexibel.
  3. De traditionella yogaövningarna späds ut med en kardiobelastning. Speciellt den som en hel del hoppar från plankläget. Du kommer att förbättra uthållighet och bränna mer kalorier.
  4. På den andra nivån av Jillian föreslår Michaels att träna med hantlar. Detta stärker musklerna och skapar kroppens terräng.
  5. Motion från programmet hjälper inte bara till att träna kroppen utan lugnar dina muskler efter ansträngande träning.
  6. I “Yoga Inferno”, en mycket originalvideo: Gillian och tjejerna gör på sand med solglasögon. Denna bakgrund kommer att tjäna som en ytterligare motivation att gå ner i vikt under strandsäsongen.

Nackdelar med “Yoga Inferno”:

  1. Detta är inte klassisk yoga, utan snarare träning med dess element.
  2. Många övningar om balans och koordination, vilket kan orsaka svårigheter att genomföra dem.
  3. Sådana program är mycket tvetydiga när det gäller måluppfyllelse. Gilla och belastningen är, och lektionen varar i en halvtimme, men om du kommer att spendera samma 30-dagars strimling kommer det att bli mycket mer effektivt.
Trailer för Jillian Michaels Yoga Inferno

Men om du älskar yoga, älskar du avkopplande träningspass och du vill förbättra din flexibilitet, "Yoga Inferno", med Jillian Michaels, du kommer att älska det. Men om ditt primära mål är att gå ner i vikt, var uppmärksam på andra träningspass Jillian Michaels.

TOPP 50 bussar på YouTube: vårt urval

Kommentera uppropet