Dessa fyra övningar tar bara några minuter att genomföra. Men om du gör dem till en daglig ritual kan de strama åt huden och återställa en vacker oval i ansiktet utan kirurgiskt ingrepp.
Idén med denna uppsättning övningar kom upp med japanska Fumiko Takatsu. "Om jag tränar kroppens muskler varje dag i yogaklasser, varför tränar jag då inte musklerna i ansiktet?" säger Takatsu.
För att utföra dessa övningar behöver du ingen matta, speciella kläder eller kunskap om komplexa asanas. Allt som krävs är ett rent ansikte, en spegel och några minuter ensam. Hur det fungerar? Exakt samma som under klassisk yoga. Vi knådar och spänner musklerna för att spänna dem och ge en tydlig linje, inte en suddig siluett. Takatsu försäkrar: ”Jag började träna den här gymnastiken efter en skada när mitt ansikte blev asymmetriskt. Några månader senare såg jag mig själv i spegeln före katastrofen. Rynkor slätades ut, ansiktets ovala strama åt.
Tips: Gör dessa "asanas" varje kväll efter rengöring, men innan du applicerar serum och kräm. Så du värmer upp huden och den kommer bättre att uppfatta de vårdande komponenterna i produkterna.
1. Slät panna
Övningen kommer att slappna av musklerna i pannan och lindra spänningar och därigenom förhindra uppkomsten av rynkor.
Båda händerna knyter till nävar. Placera knogarna på pek- och långfingret i mitten av pannan och tryck på. Utan att släppa trycket, sprid knytnävarna mot tinningarna. Tryck lätt på tinningarna med knogarna. Upprepa fyra gånger.
2. Spänn nacken
Övningen kommer att förhindra uppkomsten av en dubbelhaka och förlusten av tydliga ansiktskonturer.
Vik dina läppar till ett rör och dra dem sedan åt höger. Känn sträckningen i din vänstra kind. Vrid huvudet åt höger och höj hakan 45 grader. Känn sträckningen på vänster sida av nacken. Håll posen i tre sekunder. Upprepa. Gör sedan samma sak på vänster sida.
3. Ansiktslyftning
Övningen kommer att jämna ut de nasolabiala vecken.
Placera handflatorna på tinningarna. Tryck lätt på dem, flytta handflatorna uppåt, strama upp huden i ansiktet. Öppna munnen, läpparna ska vara i form av bokstaven «O». Öppna sedan munnen så brett som möjligt, håll i fem sekunder. Upprepa övningen två gånger till.
4. Dra upp ögonlocken
Övningen bekämpar nasolabialvecken och lyfter den slappa huden på ögonlocken.
Släpp axlarna. Sträck upp höger hand och placera sedan fingertopparna på vänster tinning. Ringfingret ska vara vid spetsen av ögonbrynet, och pekfingret ska vara vid själva tinningen. Sträck huden försiktigt, dra upp den. Vila huvudet på höger axel, böj inte ryggen. Håll denna ställning i några sekunder och andas långsamt genom munnen. Upprepa samma sak med vänster hand. Upprepa denna övning igen.