Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 574 Kcal.
Alla dieter (i synnerhet kåldiet) kräver nödvändigtvis ett fullständigt avslag på alkohol och alkoholhaltiga drycker under dietperioden. Det finns tre skäl till detta:
Förnamn alkohol är ett ämne med högt kaloriinnehåll och när det tas, stiger det dagliga kaloriinnehållet till nästan den vanliga hastigheten.
Andra under alla omständigheter försvagas kroppen under kostperioden jämfört med den vanliga kosten - och denna försvagning förvärras ytterligare av alkohol.
För det tredje alkoholintag minskar en persons villiga kontroll över att följa en diet för viktminskning, och det är han som är den främsta anledningen till att alla rekommendationer från nästan alla dieter inte följs, utan undantag.
Dessa krav utesluter praktiskt taget efterlevnad av dieter, vars längd överstiger 2-3 veckor - ett stort antal helgdagar och alla typer av fester kommer att orsaka att dieten avslutas - vissa långsiktiga dieter ger ett sådant scenario (till exempel ingenting hemskt kommer att hända om en person inte kommer att följa den mycket effektiva Atkins-dieten inom en dag) - men de allra flesta dieter avvisar starkt denna situation.
Ett trevligt undantag från alla dieter var ett effektivt och inte uteslutande alkoholintag, utan tvärtom hans praktiserande vinediet - i det är vin den huvudsakliga aktiva ingrediensen. Det bör noteras att vinkostens korta varaktighet inte har någon effekt på kroppen - förutom naturligtvis viktminskning på upp till 5 kg för hela kostens gång - detta värde kan variera för olika människor.
Liksom ett antal andra kortvariga dieter, inför vindieten strikta begränsningar:
- på konsumerade kolhydrater - socker är förbjudet i någon form (ersättare kan användas)
- för användning av salt - livsmedel ska inte saltas. Denna begränsning främjar eliminering av överflödig vätska från kroppen.
- för att dricka - endast vin och vatten - te (både vanligt och grönt), kaffe, naturlig juice, mineralvatten etc. är förbjudet.
Alla fem dagarna av vinedieten består menyn av samma produkter:
- Frukosten består av en tomat och ett hårdkokt ägg (eller två vaktlar, vilket som är bäst).
- Den andra frukosten (vanligtvis två timmar senare) är ett äpple (helst grönt). Andra frukosten kan hoppas över utan fördomar.
- Lunchen består av 200 gram keso (det lägsta fetthalten) och en färsk gurka - tillsätt inte salt.
- Endast 200 gram torrt rött vin är tillåtet till middag. Dessutom är det okritiskt när det är möjligt att dricka vin i tid - det är möjligt både på morgonen och vid lunchtid eller till middag (det senare är att föredra).
Liksom i chokladdieten kan du dricka vanligt vatten under alla 5 dagarna av vinedieten utan begränsningar-icke-mineraliserat och icke-kolsyrat. Vissa alternativ för en vinediet från professionella näringsläkare föreslår att man ersätter keso med fettsnåla ostsorter i samma mängd (200 gram) med en ökning av kostens längd till 7-8 dagar-en del av osten (150 gram ) till lunch, den andra delen (50 gram) till middag (förutom vin). Detta alternativ kommer att leda till mer viktminskning än den vanliga kosten, med samma initiala viktminskning på grund av utsöndring av överskott av vätska. I båda varianterna kan du välja absolut vilket torrt rött (ros) vin - till exempel Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot och många andra är perfekta.
Detta är det viktigaste plus en vinediet består i förmågan att snabbt tappa 5 kg på kort tid - även om en del av vikten kommer att gå förlorad på grund av vätskeuttaget (främst på den första dagen av kosten). Andra fördelen vinedieten återspeglas i sitt namn - användningen av vin stör inte dietregimen - det är bekvämt att utföra den under semestern med alkoholhaltiga drycker (vilket utesluter att andra dieter följs - till exempel den japanska kosten helt exkluderar alkohol). Dessutom bör det noteras att det i överväldigande majoritet av fallen är det under semestern som överdriven viktökning inträffar - och här kommer du inte bara att bli bättre utan snarare gå ner i vikt - men du måste mentalt förbereda dig för festen först. Tredje plus vinedieten beror på avstötningen av salt under perioden för att följa kosten - ämnesomsättningen normaliseras, kroppen blir av med toxiner och toxiner samtidigt. Fjärde fördelen är en följd av användningen av rött vin - i små doser har det en gynnsam effekt på cirkulationssystemet, hjärtat och kärlsystemet.
Nackdelar med en vinediet kännetecknat av dess låga totala kaloriinnehåll i kombination med alkohol (om än i små doser) - om än under en kort period (5-8 dagar) - vilket orsakar ökade krav för en persons allmänna hälsa efter denna diet - tidigare samråd med en läkare kan krävas. Andra bristen Vinedieten beror på förbudet mot saltintag - vilket orsakar utsöndring av överflödig vätska från kroppen - denna förlust kommer också att gå in på vinets övergripande resultat. Dessa brister bestämmer en ganska lång period av upprepad implementering av vinedieten, som, liksom jordgubbsdieten, är två månader (för jämförelse är det möjligt att upprepa en effektiv bovetediet om en månad).