Varför Social Media Guru-råd inte fungerar

Om du är en frekvent användare av Instagram (en extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) eller andra sociala medier, har du förmodligen sett otaliga inlägg om positivitet, självhjälp, yoga och grönt te. Och allt är glutenfritt. De flesta av oss förknippar sådana fastor med andlighet och positiv energi. Jag kan inte annat än hålla med. Sådana publikationer ger verkligen en positiv attityd.

Men problemet är att vi i sådana inlägg inte får veta hela historien, och så fort vi kopplar bort internet känner vi igen att något är fel på oss. Vi är rädda. Vi känner oss osäkra. När allt kommer omkring verkar det som att alla dessa «influencers» och gurus redan helt har listat ut sina liv. Jag ska berätta en liten hemlighet: ingen av oss har helt listat ut våra liv.

Det är omöjligt att få ihop all komplexitet och variation i våra liv i ett och samma inlägg eller yogaställning. Och av egen erfarenhet kan jag säga att vägen till kärlek och ljus går genom många svårigheter och obehagliga upplevelser. Instagram (en extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) är ofta ett slags klipp av de bästa ögonblicken och levande medvetenhet.

Det är lätt att ryckas med av gurus eftersom de verkar ha alla svar och alltid är optimistiska oavsett vad som händer. När jag blev signerad till flera kända självutnämnda andliga lärare satte jag dem på en piedestal och ignorerade min egen inre guru.

Jag jämförde mig också hela tiden med dem, eftersom jag inte var lycklig 24 timmar, 7 dagar i veckan, till skillnad från dem. Som tur var tog det snabbt slut. Och även om jag hedrar och respekterar varje persons väg, förstår jag nu att människor som strävar efter äkthet är närmare mig, och inte gurus som bara pratar om det goda och ignorerar livets mörka sida.

Jag inspireras av lärare som delar med sig av sina kamper och förvandlar dem i kärlekens namn, inte de som påstår sig alltid vara glada, positiva och har alla svar. Den andliga vägen är en mycket personlig resa. Det leder till ditt sanna jag så att du kan göra val baserat på ditt högre jag.

Detta "jag" är fullt av kärlek, glädje och visdom. Den vet vad som är bäst för dig. Detta "jag" vill att du ska lära dig att älska dig själv, uppfylla dig själv, känna glädje och övervinna svårigheter med adel. Detta kan inte återspeglas i ett inlägg på Instagram (en extremistisk organisation förbjuden i Ryssland). Varje dag på denna väg lovar nya upptäckter och äventyr.

Det kommer att finnas dagar då du kommer att känna dig äcklig och ingenting mänskligt kommer att vara främmande för dig. Oroa dig inte, du växer fortfarande andligt även när du är "negativ" och förnekar positiva metoder som yoga.

Du är fortfarande värdefull, älskad, värdig allt gott i livet. Det fina med den andliga vägen är det? när du upptäcker den oändliga kärleken inom dig och kommer i kontakt med din skönhet och unika, blir du också kär i din mänsklighet. Du börjar acceptera att det är normalt att känna alla känslor. Hitta sätt att ställa in det som passar dig.

Enligt min erfarenhet börjar arbetet – att gå hem till dig själv – med ett enkelt erkännande att något saknas, att du känner dig utanför, avstängd eller otillräcklig. Härifrån måste du gå in i mörkret, inte förneka det med positivitet.

Den buddhistiska läraren och psykoterapeuten John Welwood kritiserade tendensen att använda andliga idéer och metoder för att undvika sina egna olösta känslomässiga problem och oläkta trauman redan på XNUMXs, och myntade till och med termen "andlig undvikande". På den andliga vägen måste du möta dina övertygelser direkt och lära dig att släppa taget och omformulera dem som skadar dig.

Du kommer att behöva möta delar av dig själv och ditt liv som du skäms över och hellre ignorerar, som du skulle vilja bli av med. Du kommer att behöva släppa gamla sår och ge upp törsten efter hämnd mot de människor och omständigheter som kränkt dig. Du kommer att möta smärtsamma minnen och trösta ditt inre barn. Du måste ärligt svara på dig själv på frågan: hur stark är din avsikt att förändra?

Här är bara några av frågorna jag fick svara på idag: ”Vill jag verkligen förlåta och gå vidare? Är jag redo att behandla tidigare sår som meddelanden eller lektioner? Är jag redo att göra nya misstag och inser att ingen är perfekt? Är jag villig att ifrågasätta de övertygelser som håller mig stum och maktlös? Är jag redo att ta mig ur relationer som dränerar mig? Är jag redo att ändra min livsstil för läkningens skull? Är jag redo att lita på livet, släppa det som måste gå och acceptera det som behöver stanna?

När jag svarade på dessa frågor grät jag mycket. Ofta ville jag inte gå upp ur sängen eftersom jag bara kunde återuppleva mina misstag om och om igen. Jag renade min själ och återupplevde ibland några smärtsamma stunder. Jag gick in på den här vägen för att återknyta kontakten med mig själv, med min gudomliga essens och glädjen som hade undgått mig tidigare.

Denna återförening skedde inte av magi. Jag var tvungen att göra "läxor". Jag började sakta ändra min kost, även om jag fortfarande har svårt med detta. Jag hade obekväma samtal när det var viktigt för mig att säga vad jag tyckte. Jag hittade nya metoder som hjälpte mig att hålla kontakten med min kropp – inklusive qui-gong.

Jag hittade ett sätt att vara kreativ och ha det bra — jag började till exempel rita. Jag kom också till varje coachningssession med ett öppet hjärta, en önskan att lära mig något nytt om mig själv och en önskan att släppa de gamla mönstren, vanorna och tankarna som höll mig fången.

Och även om jag ständigt kommer att utvecklas varje dag så länge jag lever, känner jag att jag är mycket närmare min personliga sanning nu. Och det är lättare för mig att uttrycka det. Detta är den sanna vägen. Många insikter kom till mig när jag saktade ner tillräckligt för att vara i kontakt med mig själv.

Till exempel insåg jag att jag hade levt hela mitt liv som en extrovert, när i själva verket min sanna essens är lugn och introversion. Jag fyller på min energi på lugna platser och ger näring till mig själv när jag känner att jag tappat kontakten med mig själv. Jag gjorde inte denna upptäckt direkt. Jag fick gå långt och ta av mig många lager. Jag kom till min sanning genom att släppa känslor och släppa övertygelser som bara belastade mig och som bottnade i rädslor och tvivel.

Det tog tid. Så oavsett hur mycket grönsaksjuice du dricker, hur mycket yoga du än gör för att komma i form, om du inte jobbar med dina känslor kommer det att vara svårt för dig att upprätthålla en långsiktig förändring. Emotionell helande är den svåraste delen av jobbet. Det här är ett jobb som jag undvek tills jag kände mig redo att möta mina brister, tidigare trauman och förvärvade vanor.

Förändringar började ske först efter att jag utvecklade en genuin nyfikenhet på mitt liv och hur jag lever det. Jag var fast besluten att möta mina trauman och var modig nog att vara medveten om mina triggers. Jag blev inte magiskt av med alla mina rädslor, men nu ser jag på mitt liv på ett annat sätt och gör övningar som hjälper mig att känna mig älskad och skyddad.

Om jag stöter på svårigheter har jag en stark grund av kärlek, empati för mig själv och förståelsen för att lidande är en del av livet. Jag försöker äta bra för att hålla mig lugn. Jag är kreativ varje dag. Jag väljer en sak varje dag — mantran, böner som jag anpassat för mig själv, saltbad, andningsövervakning, naturvandringar? — för att hjälpa dig att hantera svårigheter. Och jag försöker röra på mig varje dag.

Allt detta hjälper mig att hålla kontakten med mig själv. Att recitera positiva mantran och visa frid är lätt, men verklig förvandling börjar inifrån. När du väl slutar gömma dig från mörkret kommer det att finnas utrymme för kärlek och ljus. Och när mörkret besöker dig igen kommer det inre ljuset att ge dig styrkan att klara av eventuella svårigheter. Detta ljus kommer alltid att guida dig hem. Fortsätt - du gör det bra!