Innehåll
Vi möter en mängd olika människor på vår väg, inklusive själviska, konsumentvänliga, oförmögna till uppriktiga känslor. Då och då händer det alla, men om vi då och då försöker skapa en allians med just en sådan person är det en anledning att tänka efter.
Det verkar, varför skulle vi vara fiender till oss själva och medvetet närma oss bara de som får oss att lida? Historien upprepar sig dock och vi är återigen kvar med ett brustet hjärta. ”Vi är lätt beredda att komma överens om att vi attraherar dem som inte värdesätter oss. Det visar sig vara svårare att bryta den onda cirkeln, säger familjepsykolog och specialist på interpersonella relationer Marni Fuerman. Hon erbjuder sig att analysera varför fel partner kommer in i våra liv.
1. Släkthistoria
Hur var dina föräldrars relation? Kanske upprepas de negativa egenskaperna hos en av dem i partnern. Om du i barndomen saknade en känsla av stabilitet och villkorslös kärlek, kan du återskapa ett liknande förhållande med en partner. Allt för att omedvetet leva det igen, försöka förstå det och ändå ändra det. Men i en sådan utmaning mot det förflutna kan vi inte bli av med de svåra känslor som upplevdes i barndomen.
2. Egenskaper som definierar relationer
Kom ihåg alla dessa relationer som av en eller annan anledning inte fungerade. Även om de var flyktiga, berörde de dina känslor. Försök att identifiera de egenskaper som tydligast kännetecknar varje partner, och de faktorer som påverkade ditt förbund negativt. Försök att analysera om det finns något som förenar både dessa människor och relationsscenarier.
3. Din roll i facket
Brukar du känna dig osäker? Är du orolig för att förhållandet kan ta slut och omedvetet bjuda in potentiella manipulatorer att dra fördel av din sårbarhet? Det är också värt att analysera dina krav: är du tillräckligt realistisk om facket?
Om du förväntar dig att en partner ska vara perfekt kommer du oundvikligen att bli besviken på honom. Om du bara skyller på den andra sidan för förhållandets kollaps, och tar bort allt ansvar från dig själv, kan detta göra det svårt att förstå varför allt blev som det blev.
Är det möjligt att skriva om det vanliga manuset? Marnie Fuerman är säker på att ja. Här är vad hon föreslår att göra.
Första datum
"Behandla dem bara som ett möte med en ny person för dig, inget mer. Även om du omedelbart kände den så kallade «kemin», betyder det inte att personen kommer att vara nära dig. Det är viktigt att det har gått tillräckligt med tid så att du själv kan svara på frågan om det är något mer än bara fysisk attraktion som binder dig. Sammanfaller dina intressen, värderingar, livsåskådningar? Saknar du direkta väckarklockor om egenskaperna hos honom som gjorde att ditt tidigare förhållande misslyckades? Fuerman föreslår att man tänker.
Förhasta inte saker, även om du verkligen vill rusa mot ljusa känslor. Ge dig själv tid.
En ny blick på oss själva
"I livet förverkligas ofta scenarier som vi tror på", säger Fuerman. "Så här fungerar vår hjärna: den väljer yttre tecken som den tolkar som bevis på vad vi först trodde. I det här fallet ignoreras alla andra argument. Om du tror att du av någon anledning är ovärdig kärlek, filtrerar du omedvetet bort uppmärksamheten från människor som övertygar dig om annat.
Samtidigt läses negativa signaler — någons ord eller handlingar — som ytterligare ett obestridligt bevis på din oskuld. Det kan vara värt att ompröva idéer om dig själv, som inte har något med verkligheten att göra.
Ställ in att ändra
Det är omöjligt att skriva om det förflutna, men en ärlig analys av vad som hände hjälper dig att inte hamna i samma fälla. Genom att upprepa samma beteendemönster vänjer vi oss vid det. "Men att förstå exakt vad du vill förändra i din relation med en potentiell partner, vilka frågor du kan kompromissa med och vad du inte kommer att stå ut med, är redan ett stort steg i framgång," är experten säker. — Det är viktigt att förbereda sig på att allt inte löser sig direkt. Hjärnan, som redan är van vid ett stabilt mönster för att utvärdera händelser och utveckla ett svar, kommer att ta tid att ändra interna inställningar.
Det är användbart att spela in både de episoder när nya kommunikationsförmåga hjälpte och gjorde dig mer självsäker, såväl som dina misstag. Att visualisera detta på papper hjälper dig att bättre kontrollera vad som händer och inte återgå till tidigare negativa scenarier.
Om författaren: Marnie Fuerman är familjepsykolog och specialist på mellanmänskliga relationer.