Varför är jag bättre på 56 än på 50?

För några veckor sedan fyllde jag 56 år. För att hedra denna händelse sprang jag nio kilometer genom Central Park. Det är skönt att veta att jag kan springa den sträckan och inte krascha. Om några timmar väntar min man och mina döttrar på mig för en galamiddag i centrum.

Det var inte så jag firade min XNUMX-årsdag. Det verkar som om en evighet har gått sedan dess. Då hade jag inte sprungit ens tre kilometer — jag var helt ur form. Jag trodde att åldern inte gav mig något annat val än att gå upp i vikt, bli osynlig och erkänna mig besegrad.

Jag hade idéer i mitt huvud som media har drivit på i flera år: man måste inse sanningen, ge efter och ge upp. Jag började tro på artiklar, studier och rapporter som hävdade att kvinnor över 50 var hjälplösa, surmulna och lynniga. De är oförmögna till förändring och sexuellt oattraktiva.

Unga människor tar till sig ny kunskap som en svamp, det är de som arbetsgivare vill anställa. Ännu värre, all media konspirerade för att övertyga mig om att det enda sättet att vara lycklig är att se yngre ut, oavsett vad.

Lyckligtvis blev jag av med dessa fördomar och kom till mig. Jag bestämde mig för att göra min research och skriva min första bok, The Best After 20: Expert Advice on Style, Sex, Health, Finance and More. Jag började jogga, ibland gå, gjorde 60 armhävningar varje dag, stod i baren i XNUMX sekunder, ändrade min kost. Faktum är att jag tog kontroll över min hälsa och mitt liv.

Jag gick ner i vikt, mina läkarundersökningsresultat förbättrades och vid mitten av sextiotalet var jag nöjd med mig själv. Förresten, på min sista födelsedag deltog jag i New York City Marathon. Jag följde Jeff Galloway-programmet, som innebär långsam, uppmätt löpning med övergångar till promenader - perfekt för alla kroppar över femtio.

Så, hur skiljer sig mina 56 år från femtio? Nedan är de viktigaste skillnaderna. De är alla fantastiska - vid 50 år kunde jag inte ha föreställt mig att detta skulle hända mig.

Jag kom i form

Efter att jag fyllt 50 tog jag upp hälsan på ett sätt som jag aldrig hade kunnat föreställa mig. Nu är dagliga armhävningar, jogging varannan dag och rätt kost en integrerad del av mitt liv. Min vikt - 54 kg - är mindre än den var vid 50. Jag bär också kläder en storlek mindre nu. Armhävningar och plankor skyddar mig från osteoporos. Utöver det har jag mycket mer energi. Jag har styrkan att göra vad jag vill eller behöver göra när jag blir äldre.

Jag hittade min stil

Vid 50 år såg mitt hår ut som en trasig katt på mitt huvud. Inte konstigt: jag blekte och torkade dem med en hårtork. När jag bestämde mig för att radikalt förändra hela mitt liv blev hårrestaurering en av punkterna i programmet. Nu är mitt hår friskare än någonsin. När jag fick nya rynkor vid 50 ville jag dölja dem. Det är avslutat. Nu sminkar jag mig på mindre än 5 minuter — min makeup är lättare och fräschare. Jag började bära enkla klassiska kläder. Jag har aldrig känt mig så bekväm i min kropp.

Jag accepterade min ålder

När jag fyllde 50 var jag i kaos. Media övertygade mig praktiskt taget att ge upp och försvinna. Men jag gav inte upp. Istället har jag ändrat mig. "Acceptera din ålder" är min nya slogan. Mitt uppdrag är att hjälpa andra äldre att göra detsamma. Jag är stolt över att jag är 56. Jag kommer att vara stolt och tacksam för de år jag har levt i alla åldrar.

Jag blev modig

Jag var rädd för vad som väntar mig efter femtio, eftersom jag inte kontrollerade mitt liv. Men när jag väl tog kontrollen var det lika enkelt att bli av med min rädsla som att slänga hårtorken. Det är omöjligt att förhindra åldringsprocessen, men vi väljer själva hur detta ska ske.

Eller så kan vi mötas varje dag med glädje och utan rädsla. Vi kan kontrollera vår hälsa och ta hand om oss själva precis som vi tar hand om andra. Mitt val är att acceptera min ålder och mitt liv, att förbereda sig för vad som kommer härnäst. Vid 56 år har jag mycket färre rädslor än vid 50. Detta är särskilt viktigt för nästa punkt.

Jag blev en mellangeneration

När jag fyllde 50 var min mamma och svärmor självständiga och relativt friska. De fick båda diagnosen Alzheimers i år. De försvinner så snabbt att vi inte kan linda huvudet runt dem. Till och med för 6 år sedan bodde de självständigt, och nu behöver de konstant vård. Vår lilla familj försöker hänga med i utvecklingen av sjukdomen, men det är inte lätt.

Samtidigt har vi en förstaårsstudent och en gymnasieelev i vår familj. Jag har officiellt blivit en mellangeneration som tar hand om barn och föräldrar samtidigt. Känslor hjälper inte här. Planering, handling och mod är vad du behöver.

Jag byggde om min karriär

Jag arbetade med tidskriftsutgivning i decennier och sedan i den internationella konferensbranschen. Senare tog jag ledigt några år för att ägna mig helt åt att fostra mina barn. Jag var redo att gå tillbaka till jobbet, men jag var livrädd. Jag hade ett gediget CV, men jag visste att det inte var rätt val att gå tillbaka till de gamla fälten. Efter en personlig omvärdering och förvandling blev det klart: min nya kallelse är att vara författare, talare och förkämpe för positivt åldrande. Det blev min nya karriär.

Jag skrev en bok

Hon deltog också i alla morgonpratprogram, besökte många radioprogram och samarbetade även med mycket kända och respekterade medier i landet. Det var acceptansen av det verkliga jaget, erkännandet av min ålder och livet utan rädsla som gjorde att jag kunde börja ett nytt kapitel. Vid 50 var jag vilsen, förvirrad och rädd, utan att veta vad jag skulle göra. Vid 56 år är jag redo för vad som helst.

Det finns andra anledningar till att 56 skiljer sig från 50. Jag behöver till exempel glasögon i varje rum. Jag går gradvis mot 60 år, detta orsakar ögonblick av spänning och upplevelse. Kommer jag att hålla mig vid god hälsa? Kommer jag att ha tillräckligt med pengar för ett bra liv? Kommer jag vara lika optimistisk när det gäller åldrandet när jag fyller 60? Det är inte alltid lätt att hålla sig modig efter 50, men det är ett av huvudvapnen i vår arsenal.

Om författaren: Barbara Hannah Grafferman är journalist och författare till The Best After XNUMX.