Vi lever i tv-seriernas gyllene era: de har länge upphört att betraktas som en låg genre, de bästa filmskaparna i generationen arbetar med att skapa dem, och formatet låter dig berätta historier i detalj och i detalj, på ett sätt som inte görs på bio. Men om vi blir för medryckta av tittande riskerar vi att slita oss från den verkliga världen med dess problem och glädjeämnen. Bloggaren Eloise Stark är säker på att de vars mentala tillstånd lämnar mycket övrigt att önska är särskilt utsatta.
Jag är rädd för att vara ensam med mig själv. För någon som aldrig har lidit av depression, tvångssyndrom eller ångest är det förmodligen svårt att förstå detta och föreställa sig vilka saker hjärnan kan kasta ut. En inre röst viskar till mig: ”Du är värdelös. Du gör allt fel.» «Stängde du av spisen? frågar han i det mest olämpliga ögonblicket. "Och du är helt säker på det?" Och så flera timmar i rad i en cirkel.
Serier har hjälpt mig att dränka denna irriterande röst sedan tonåren. Jag tittade inte riktigt på dem, utan använde dem snarare som bakgrund när jag förberedde mina lektioner, eller gjorde något eller skrev – med ett ord, jag gjorde allt som skulle vara en tjej i min ålder. Nu är jag säker: detta är en av anledningarna till att jag inte märkte av min depression på flera år. Jag hörde bara inte mina egna negativa tankar. Redan då kände jag en inre tomhet och ett behov av att fylla den med något. Om jag bara kunde tänka på vad som händer...
Det fanns och finns fortfarande dagar då jag ritade eller gjorde något 12 timmar i rad, sväljade avsnitt efter avsnitt av serien, och på hela dagen dök inte en enda självständig tanke upp i mitt huvud.
TV-program är som alla andra droger: medan du använder dem producerar din hjärna nöjeshormonet dopamin. "Kroppen får signalen: 'Det du gör är rätt, fortsätt med det goda arbetet'", förklarar klinisk psykolog René Carr. — När du tittar på ditt favoritprogram, producerar hjärnan dopamin oavbrutet, och kroppen upplever en hög, nästan som att ta droger. Det finns ett slags beroende av serien — faktiskt, naturligtvis, av dopamin. Samma nervbanor bildas i hjärnan som i andra typer av missbruk.”
Skaparna av serien använder många psykologiska knep. Det är särskilt svårt för personer med psykiska funktionsnedsättningar att stå emot dem.
Människor vars mentala tillstånd inte är helt säkert blir beroende av tv-program på samma sätt som de blir beroende av droger, alkohol eller sex - med den enda skillnaden är att tv-program är mycket mer tillgängliga.
För att vi ska hålla oss till skärmarna under lång tid använder skaparna av serien många psykologiska knep. Det är särskilt svårt för personer med psykiska funktionsnedsättningar att stå emot dem. Låt oss börja med hur dessa program filmas och redigeras: den ena scenen efter den andra hoppar kameran från karaktär till karaktär. Snabb redigering gör bilden mer intressant, det är nästan omöjligt att bryta sig loss från det som händer. Denna teknik har länge använts i reklam för att fånga vår uppmärksamhet. Det verkar som att om vi tittar bort kommer vi att missa något intressant eller viktigt. Dessutom låter «skiva» oss inte märka hur tiden går fort.
En annan «krok» som vi faller för är handlingen. Serien slutar på den mest intressanta platsen, och vi kan inte vänta med att slå på nästa för att ta reda på vad som händer härnäst. Producenterna vet att tittaren väntar på ett lyckligt slut, eftersom han associerar sig med huvudkaraktären, vilket innebär att om karaktären är i trubbel måste tittaren ta reda på hur han ska ta sig ur det.
Att titta på tv och serier hjälper oss att dränka smärtan och fylla den inre tomheten. Vi får intrycket att vi lever. För de som lider av depression är detta särskilt viktigt. Men grejen är att medan vi flyr från verkliga problem så ackumuleras de och situationen förvärras.
"Vår hjärna kodar för alla upplevelser: vad som verkligen hände oss, och det vi såg på skärmen, läst i en bok eller föreställt, som verkligt och skickar det till minnenas spargris", förklarar psykiatern Gaiani DeSilva. — När man tittar på serien i hjärnan aktiveras samma zoner som under verkliga händelser som händer oss. När vi blir fästa vid en karaktär blir deras problem våra, såväl som deras relationer. Men i verkligheten fortsätter vi hela den här tiden att sitta ensamma i soffan.
Vi hamnar i en ond cirkel: TV provocerar fram depression, och depression får oss att titta på TV.
Viljan att "krypa in i ditt skal", avbryta planer och ta ett steg tillbaka från världen är en av de första alarmerande klockorna i en förestående depression. Idag, när tv-program har blivit en socialt acceptabel form av isolering, är det särskilt lätt att missa dem.
Även om dopaminökningen kan få dig att må bättre och ta tankarna bort från dina problem, är binge-watching i det långa loppet dåligt för din hjärna. Vi hamnar i en ond cirkel: TV provocerar fram depression, och depression får oss att titta på TV. Forskare från University of Toledo fann att de som tittar på tv-serier omåttligt upplever mer stress, ångest och depression.
Det som händer oss idag är förståeligt: arbete att bära (ofta oälskad) ger mindre tid för kommunikation med nära och kära och utomhusaktiviteter. Krafter kvarstår endast för passiv fritid (serier). Naturligtvis har var och en av dem som lider av depression sin egen historia, och ändå är det omöjligt att inte notera den bana längs vilken samhället rör sig. Den "gyllene eran" med små flimrande skärmar är också en era av sjunkande mental hälsa. Om vi går från det allmänna till det särskilda, till en specifik person, då fjärmar oss oändligt filmtittande oss från andra, hindrar oss från att ta hand om oss själva och göra det som skulle hjälpa oss att bli lyckliga.
Ibland undrar jag hur många idéer mitt huvud skulle ha haft om jag hade låtit tankarna vandra och bli uttråkad och fantisera. Kanske låg nyckeln till helande inom mig hela tiden, men jag lät mig aldrig använda den. När allt kommer omkring, när vi försöker "blockera" allt dåligt som pågår i vårt huvud med hjälp av tv, blockerar vi det goda också.
Om författaren: Eloise Stark är journalist.