Innehåll
Mjölk är en källa till många näringsämnen, inklusive kalcium, utan vilka vår kropp inte kan fungera korrekt. Under utlåning är mejeriprodukterna förbjudna. Hur byter man ut det för att fylla balansen av näringsämnen i kroppen?
Vallmo
Vallmo är en arkivman med innehållet av kalcium. I 100 gram av denna produkt innehåller 1500 mg kalcium. Vallmo är också ett kraftfullt antibakteriellt medel som eliminerar obehagliga symtom och sjukdomar.
Grönt
Under den stora fastan finns det mycket grönt på lokala marknader, och det är ett utmärkt tillfälle att berika våra kroppar din kost. Notera spenat, basilika, persilja, dill, kål. De kommer att fylla kroppen med kalcium, fibrer och nalade arbetet i matsmältningssystemets organ.
Torkade frukter
Katrinplommon, torkade aprikoser, russin eller fikon innehåller mycket kalcium, kalium och vitaminer. Genom att använda torkad frukt kan du ha ett bra grepp till nästa fulla måltid för att släcka hungern. Torkad frukt kommer också att hjälpa till att bli av med ackumulerade gifter, stödja ett friskt hjärta och förbättra uthålligheten.
Nötter
Nötter, särskilt valnötter, tall, hasselnötter, cashewnötter och mandel är källor till protein, lämpliga fetter, vitaminer och mineraler. 100 gram nötter är cirka 340 mg kalcium. Viktigast av allt, överdriv inte med mängden, eftersom detta är en ganska kaloririk produkt.
Vegetabilisk mjölk
Vegetabilisk mjölk gjord av frön, nötter och till och med spannmål. Och den innehåller exakt den uppsättning vitaminer och mineraler som finns i råvaran. Det är prisvärt och användbart av parametrar för mat. Vegetabilisk mjölk stöder immunförsvaret, reglerar arbetet i mag-tarmsystemet, ökar hemoglobin.
För mer information om mjölksubstitut, se videon nedan:
