Influensasäsongen redan i full gång. Det bästa sättet att skydda sig är att klä sig efter vädret och äta rätt. Ja, med rätt näring kan du enkelt motstå alla förkylningar.
Inga utomeuropeiska namn som är svåra att hitta; de är alla mycket bekanta för dig. Inkludera denna mat i din dagliga kost, och kroppen kommer att få mer styrka för att bekämpa virus.
Buljong
Vanlig kycklingbuljong innehåller stora mängder näringsämnen, som mycket lätt och snabbt smälts i kroppen och bättre klarar energiåtervinning.
Vitamin C
Det viktigaste vitaminet som stöder immunsystemet året runt. Det vill säga den skyddar din kropp från skador, de viktigaste inre organen och körtlarna. C -vitamin finns i nypon, äpplen, persilja, havtorn, broccoli, blomkål, rosenkål, bergaska och citrus.
Ingefära
En liten mängd ingefära kan ge energi för hela dagen och hantera baksmälla, förkylning och svårare vinterförhållanden. Ingefära har många användbara egenskaper som gör det till ett oumbärligt element i kampen mot sjukdomar och stärker immuniteten.
Varm saft
Citronen plus hett vatten - det är hela det enkla receptet på denna underbara limonad. Om varje morgon börjar med en kopp med denna drink, efter en vecka kan du se hur starkare ditt immunsystem har blivit och hur mycket lättare du vaknar på morgonen. Citron har rengörande egenskaper, på grund av vilken kroppen blir av med gifter. En limonad, förresten, kan konkurrera med kaffe om sin stärkande effekt.
Vitlök
Det är en klassiker i kampen mot bakterier, inte särskilt trevlig, men effektiv. Vitlök är en kraftfull antioxidant med egenskaper av antibiotika från alla antivirus. Samt vitlök förhindrar blodproppar i blodet och flytande sputum. Vitlök kan hitta flera mineraler som svavel och selen, vilket kraftigt ökar immunförsvaret.