Enligt Världshälsoorganisationen dör cirka 340 tusen människor av cancer i Ryssland varje år.
Som en storskalig studie har visat uppträder cancertumörer av mikroskopisk storlek nästan konstant i våra kroppar. Huruvida de växer tillräckligt för att gå från en potentiell hälsorisk till en verklig beror till stor del på vår livsstil. En balanserad kost och fysisk aktivitet minskar både sannolikheten för att utveckla cancer och risken för återfall.
Det första du ska ta hand om är den optimala vikten för dig.
Faktum är att fetma provocerar utvecklingen av cancer, vilket utlöser kronisk inflammation i vår kropp. Studier har visat att överviktiga är 50% mer benägna att utveckla cancer. Dessutom varierar faran mycket beroende på vilken typ av cancer. Så risken för levercancer kan öka hos överviktiga med 450%.
För det andra, justera din kost.
För att förhindra tillväxt och spridning av cancerceller bör du undvika livsmedel som oxiderar din kropp. Detta inkluderar att äta mindre rött kött, bearbetat kött och livsmedel som innehåller mättat fett och tillsatt socker.
Men dessa livsmedel som hjälper till att minska risken för cancer måste ingå i din kost. Och glöm inte att tillsätta kryddor som kanel, vitlök, muskotnöt, persilja och gurkmeja.
Gurkmeja är värt att nämna separat. Enligt Dr. Carolyn Anderson (och inte bara henne), tack vare curcuminmolekylerna, är denna kryddor det mest effektiva naturliga ämnet för att minska inflammation i kroppen. Enligt Anderson är denna slutsats baserad på en tvåtusenårig tradition för att använda gurkmeja i östra Indien och stöds av modern västerländsk medicin.
”Nya studier har visat att gurkmeja förhindrar många typer av cancer, såsom koloncancer, prostatacancer, hjärncancer och bröstcancer. I mössförsök konstaterades att gnagare som exponerades för cancerframkallande kemikalier, men som också fick gurkmeja, stoppade utvecklingen av olika typer av cancer helt, säger Anderson.
Läkaren konstaterar att gurkmeja bara har en nackdel - den absorberas dåligt i mag -tarmkanalen, så det är värt att kombinera denna krydda med peppar eller ingefära: enligt studier ökar peppar effektiviteten hos gurkmeja med 200%.
Anderson föreslår att du använder en blandning av en fjärdedel tesked gurkmeja, en halv tesked olivolja och en stor nypa nymalen peppar. Hon hävdar att om du konsumerar denna blandning varje dag är sannolikheten för att utveckla cancer nästan omöjlig.
Och naturligtvis garanterar varken rätt kost eller god fysisk form oss hundra procent skydd mot cancer. Men vi pratar om hur vi kan minska våra risker och att minska betydligt!