På helgerna spelar kändiskocken Markus Samuelsson fotboll, tv-korrespondenten Bill McGowan hugger ved och arkitekten Rafael Vinoli spelar piano. Genom att göra en annan typ av aktivitet kan din hjärna och kropp återhämta sig från de påfrestningar du möter under veckan. Det är logiskt att avkoppling hemma framför TV:n också är en annan typ av aktivitet, men denna åtgärd kommer inte att ge dig några positiva känslor och förnimmelser, och ditt huvud kommer inte att vila. Låt dig inspireras av dessa 8 saker som framgångsrika människor gör på helgen!
Planera din helg
Dagens värld erbjuder ett stort antal möjligheter. Enligt Vanderkam är det att låsa in sig hemma, titta på tv och bläddra i nyhetsflödet oförmågan att tänka på vad man vill göra på helgen. Om du inser att du inte känner till dina planer för helgen, titta på affischer för evenemang, filmer, teatrar, workshops, utbildningar och dela upp dem på två dagar. Om du bara vill gå en lång promenad, skriv ner det också för att skapa en avsikt. Planering låter dig också njuta av glädjen av att förutse något roligt och nytt.
Planera något roligt för söndagskvällen
Unna dig lite kul en söndagskväll! Detta kan förlänga helgen och fokusera på roligt snarare än måndagsmorgnar. Du kan äta en stor middag med familjen, gå på en yogalektion på kvällen eller göra någon form av välgörenhet.
Maximera din morgon
Som regel är tid på morgonen bortkastad. Oftast går många av oss upp mycket senare än på vardagarna och börjar städa huset och laga mat. Stå upp före din familj och ta hand om dig själv. Du kan till exempel ta dig själv för att springa, träna eller till och med läsa en intressant bok som du har skjutit upp så länge.
Skapa traditioner
Lyckliga familjer håller ofta speciella evenemang på helgerna. Till exempel lagar de pizza på fredag eller lördag kväll, pannkakor på morgonen, hela familjen går till skridskobanan. Dessa traditioner blir till goda minnen och ökar graden av lycka. Kom på dina egna traditioner som alla medlemmar i din familj gärna stödjer.
Schemalägg din sömn
Detta är användbart inte bara för spädbarn. Om du tycker att helger är det perfekta tillfället att gå och lägga sig efter midnatt och vakna vid middagstid, så tycker inte din kropp det alls. Ja, du behöver vila och sova, men inte till nackdel för din kropp, för i början av veckan kommer den igen att störta in i ett stressigt tillstånd. Planera vilken tid du går och lägger dig och vaknar. Du kan till och med ta en tupplur under dagen om du känner för det.
Gör lite arbete
Under helgerna tar vi en paus från jobbet, men att göra några små ärenden kan gynna din tid på vardagar. Om du har ett fönster medan du planerar din helg, säg mellan en film och en familjemiddag, ägna det åt lite arbete. Denna åtgärd är motiverad av det faktum att du, efter att ha fullgjort uppgifterna, kan gå vidare till trevliga saker.
Bli av med prylar
Att ge upp din telefon, dator och andra prylar skapar utrymme för andra saker. Detta är en av de bästa metoderna som gör att du kan vara här och nu. Istället för att skicka sms till dina vänner, boka ett möte med dem i förväg. Och om du måste arbeta, tänk på en viss tid och stäng sedan av datorn och återgå till det verkliga livet. En helg utan prylar är det bästa tillfället att inse hur mycket tid du spenderar på din telefon och använda den här tiden till godo.